當我們有很多承擔時，要逃離它們老是困難重重。氣憤教我們的餬口變得遲緩、偶然事情、偶然和孩子們說話，或是打算度假。倘若我們一心一意地盤桓在昨夜與老婆的辯論中，那麼，是放掉這些承擔的時候了。？

◆ 曉得放棄纔有歡愉，揹著承擔走路老是很辛苦。？

1.偶然想一想那些成果證明是快意的事情。如許的思慮體例能夠締造幸運的感受和悲觀的表情。我經常回想祖父母為我做的統統，祖父將我從小馬車抱出來，賞我冰淇淋的氣象經常呈現在我的腦海裡，令我感到被愛，感遭到本身充滿祝賀。？

我母親就是最好的例子。每當我們爭論時，她就會提及生我時的舊事，她說：“當初生你是個痛苦，直到現在還是一樣。”50年後，她還是這句老話！？

◆ 我們當中有很多人將精力破鈔在記恨上，彷彿需求保持那些使我們感到不好的事情。？

比如大學畢業分離的那一刻，當同窗數載的朋友緊握雙手，相互輕聲說保重的時候，每小我都止不住淚流滿麵……放棄一段友情當然會於心不忍，但是每小我畢竟都有各自的路程，我們又怎能長相廝守呢？恪守著一名朋友，隻會擋住我們人活路程的視野，讓我們錯過一些更加誇姣的人生山川。學會放棄，我們就有能夠具有更加廣漠的友情天空。？

每次她都會諷刺地彌補說：“我的母親拋棄了我！”這話在乎大利人間遍及傳播著，添增了很多戲劇色采。借使她企圖大利語說：“我的胸罩害死了我！”聽來也像個凶信。？

比方說，你愛上了一小我，而她卻不愛你，你的天下就微縮在對她的豪情上了，她的一舉手、一投足，衣裙細碎的聲響，都足以吸引你的重視力，都能成為你歡愉和痛苦的源泉。偶然候，你明顯曉得那不是你的，卻想去強求，或能夠出於自覺自傲，或過於信賴精誠所至、金石為開，成果不竭的儘力，卻遭來不竭的波折，弄得本身苦不堪言。天下上有很多事，不是我們儘力就能實現的，有的靠緣分，有的靠機遇，有的我們能以看山看水的表情來賞識，不是本身的不強求，冇法獲得的就放棄。？

我們當中有很多人將精力破鈔在記恨上，彷彿需求保持那些使我們感到不好的事情。在我的公司中，有一項練習是使名流們體味本身承擔措置的癖性，很多人都被成果給嚇著了。我要大師各自找一個火伴，並描述多年來積累的負麵事情，聆聽的那一方必須回說：“那真可駭，再多說一些。”五分鐘後，則接著論述產生過的美功德情。當我要他們停止論述負麵事情時，她們都表示本身還能夠說得更多、更多，但是在停止分享正麵的事情前，很多人早就講不出來了。她們承認要分享誇姣的事物比較困難。若隻單單回想本身上週的心境，我猜大師頓時能夠記起那些令本身煩心的事，但是如果要我們回想誇姣的部分，我們能夠說不出話來。？

一旦我們發覺到彆人的行動影響到我們時，我們有很多挑選。我們能夠理直氣和地群情它或竄改本身的態度，乃至是開釋它(任由它去、不管它)。自從我們喜好凡事追根究底後，開釋能夠是人道中最難以做到的行動之一。？

5.寫下本身的記念文和墓誌銘。我們最能使上力的事情之一是甚麼，當真地思慮，我們但願人們記得本身甚麼，這會賜與我們方向與目標。讓我們等候人們在哀思我們去世的同時，還能發明我們留下這一頁充滿愛、歡笑以及生機的回想。？