大師聽得出神，不知不覺地到了中午用飯點了。

劉禪一聽頓時明白了，趙雲戰無不堪英勇非常的啟事就是力與巧雙修，年近7o還槍挑韓德父子五人。≥

劉敏笑道：“將軍每天手握重12o斤的大鐵槍，平槍連紮不下百次之故。”

劉禪與世人大為讚歎，趙雲在疆場上所用的龍膽亮銀槍重七十斤（漢兩斤摺合當代市斤一斤擺佈，摺合後為三十五市斤，關羽的八十二斤青龍偃月刀摺合後為四十市斤），一刺之下就是木頭被敞開不在話下，何況血肉之軀。怪不得趙雲馬前很少一合之將，在長阪坡連殺曹軍五十將不是不成能。如此練法，力量何其大，槍法何其精準。紛繁要求趙雲演示一番。

下午，趙雲又開端講授了：“上麵教你們一套趙氏拳法，雙抄封天、衝步雙掌、回雙刁、魁星踢鬥、進步衝捶、弓步衝打、拍案齊掌、燕子抄水、扭步斷肘、雙采衝捶.....等三十六式。這套拳法可一招製敵非常合用，望徒兒們另有諸將好好記著，大師開端練吧。”

“氣功修煉的三大根基功，就是三調，即調身、調息、調心。調身包含坐式、站樁、臥式、走式（行功或叫行禪）。還包含各種指模（手訣）等。精確的練功姿式才氣包管體內氣血的暢達，製止呈現偏差，另有剝削宇宙能的結果。坐式包含天然坐、靠坐、盤坐、跏趺坐、盤根坐、跪式、擁雲坐、環繞坐。常用的有天然坐、盤坐。盤坐包含天然盤、單盤、雙盤（也叫跏趺坐）。站樁的練功姿式普通分為三圓式、三合式、混元樁、天然樁、無極樁、低檔樁、坐檔等。調息就是要做到調和氣味的出入，使其達到頎長、勻和、不粗不喘，“綿綿若存”、似有若無的息相上。”

“喏，請徒弟放心。”劉禪悄悄叫苦，這但是個苦差事，從速叫傅彤過來，如此這般叮嚀了一番。

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趙雲笑而不答。

晚餐後，個個累得不可，早早睡了。

趙雲道：“要想練成此等工夫，必須對峙熬煉肌肉加強力量，很多練習都會增加肌肉，如紮大槍、團石球、耍重刀、開硬弓、扛石球、抬石凳、站樁、打鐵等都很熬煉肌肉，俯臥撐、蛙跳、仰臥起坐、跳繩、引體向上等亦可。”

劉禪的後代對這些都滾瓜爛熟，為了不使彆人起疑，也隻好裝模作樣地跟著學習比劃。俄然聽到趙雲一聲斷喝：“鬥兒，汝是大師兄，須牢服膺居處教，歸去帶領師弟們勤加練習。大師先用飯，飯後歇息一下。下午持續。”

下午師徒複習教過的功課。第二天淩晨又開端講授槍法。

劉禪驚奇道：“四叔徒弟，大樹杆的洞是咋會事？”

美意難卻之下，趙雲單手拿起大鐵槍，彷彿拿一根木棍一樣輕鬆，走到大木樁前麵紮好馬步，深呼吸氣沉丹田，雙目如電，死死盯住木樁的洞，俄然大喝刺中一聲，力貫槍身，挺槍直刺，不偏不倚地刺進木洞，所謂的入木三分，起碼有非常。在大師喝采的一刹時，趙雲拔槍出來猛地來了個36o度的大回身，又以迅雷不及掩耳之勢