彆的，要學會公道安排歇息時候。恰當的歇息能夠讓我們規複精力，進步事情效力。不要長時候持續事情，每隔一段時候就歇息一下，活解纜體，放鬆表情。能夠采取番茄事情法等時候辦理技能，進步事情效力的同時包管充沛的歇息。

彆的，要學會調度情感。當我們處於負麵情感中時，能夠采取一些體例停止調度，如活動、冥想、聽音樂、瀏覽等。這些活動能夠讓我們放鬆身心，轉移重視力，減緩負麵情感。同時，要保持悲觀的心態，主動麵對餬口中的應戰和困難。