熬煉，不但能夠加強我們的體質，還能夠調度我們的情感，開釋我們的壓力。當我們在活動中揮灑汗水時，我們的身材味分泌出內啡肽等神經遞質，讓我們感到歡愉和滿足。不管是跑步、泅水、瑜伽還是其他活動體例，都能讓我們的身心獲得放鬆和熬煉。