心態決定運氣，也決定著我們的年青狀況。主動悲觀的人老是能看到餬口中的誇姣，即便麵對困難和波折，也能以堅固的精力和豁達的態度去應對。他們信賴每一次應戰都是生長的機遇，每一個窘境都包含著但願的曙光。

學習是一種餬口態度，也是保持年青的首要路子。持續學習能夠讓我們的大腦保持活潑，讓我們的思惟更加敏捷，讓我們的知識更加豐富，讓我們的人生更加充分。

5、持續學習

當我們具有主動悲觀的心態時，身材味分泌出更多的無益激素，如內啡肽等，這些激素能夠加強我們的免疫力，減輕壓力，讓我們的身心更加安康。同時，主動的心態也會讓我們的麵龐更加伸展，笑容更加光輝，給人一種年青、有生機的感受。

有氧活動如跑步、泅水、騎自行車等，能夠進步心肺服從，加強耐力。每週停止三到五次有氧活動，每次 30 分鐘以上，能夠讓我們的身材充滿生機。力量練習如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，能夠加強肌肉力量，進步身材的根本代謝率，有助於保持身材。同時，力量練習還能夠防備骨質疏鬆，讓我們的骨骼更加安康。