關於情感是如何產生的，心機學界有如許一個觀點：情感並不是外界刺激而至使的，而是人對外界刺激的反應所引發的。一小我的認知體係或信心體係，決定其麵對題目時的措置體例與情感到對體例。麵對不異的外界刺激，分歧的人會有分歧的情感反應，以是情感是一小我的一種挑選。美國聞名心機學家艾裡斯的情感ABC實際證瞭然這一點。

很多在實際遭受波折的人，常常風俗於訴說如許的話：“他如許一說，我就立馬火冒三丈，難以節製。”“我也不想活力，可你看他那態度，我能不活力嗎？”這些都是他本人對該事件的熟諳和解釋B，恰是因為這類熟諳和解釋，纔會產生情感的困擾。通過竄改一小我的認知或信心體係，便可竄改其情感狀況。