"很多人都曉得有氧活動能減肥，但你曉得如何做有氧才氣使"肥肉"掉得最快嗎？這內裡是有法門的，在健身行業內，普通通過節製活動心率來調劑掉"肉"結果，奉告你們一個"卡氏公式"：減肥心率={（220-春秋）-靜態心率}×（50%-60%）+靜態心率。"

鍛練是個高個的大美女，穿一身枚紅色活動套裝從健身房裡出來，身材氣質都一級棒。

都餓成如許了，麵對如此美食，尹家明竟然還能淡定得如同一根木樁子。吳笛在內心悄悄佩服了兩下，但口裡卻不甘逞強。

話語間，一隻古銅色的手臂搭到了倪半仙肩上，倪半仙約的帥哥到了，帥哥抿嘴一笑，倪半仙一肚子的火氣立馬就煙消雲散了。

"隻要你承諾，叫我乾甚麼都能夠！"

從病院出來開車冇多遠，剛好接到倪半仙的電話。

"據德國活動學家研討，一個彆重為160斤的人想減掉20斤脂肪，隻需騎100個小時自行車便可；如果你不想騎車，走270個小時的路也行；如果你感覺270個小時太久，也能夠慢跑110個小時或者打145個小時網球，總之四者任選一樣就好。你們看到前程了吧。"

"我曉得，你不是普通人，要不也不會身懷絕技，隱姓埋名來當中學教員！"

可貴聽到倪半仙這麼端莊地對待一件事，吳笛連聲答覆："曉得啦曉得啦！"

"吳笛是我媽啊，她說她之前找過你，被你無情地回絕了。偶然中發明你竟然是我的班主任，就派我來求個情。"吳笛恐怕說漏了嘴，從速解釋，"你看咱倆，也算不打不瞭解，看在老鐵的份上，你不是很短長的導演嗎？不至於見死不救吧？"吳笛急了。

"清燉檸檬鱈魚湯，芒果魚排，蒜泥小黃瓜！"吳笛提起便當盒，像釣一隻大魚般拿著魚餌誇耀："你答不承諾！"

走出健身館，手裡拿著鍛練給她定製的每天活動任務表，仰天一聲哀嚎。

"喂，見過冷酷無情的，冇見過像你這麼冷酷無情外加狷介高傲的變態狂！"吳笛上前一步，決計罵死這個刻毒無情的傢夥。

"男人婆，我但是快到了哈，我給你找的這個減肥鍛練，但是幫好多明星做過身材辦理谘詢的，你如勇敢早退，看我如何清算你！"

曉得吳笛隻練過瑜伽後，就說："瑜伽主如果對肌肉的一種拉伸，融會了呼吸和冥想，大部分環境是靜態的，可很好地放鬆身心，減肥結果並不明顯，但作為幫助手腕還是不錯的，合適在活動以後練習。"

"哎喲！"

吳笛公然到得比兩人都早，見縫插針，還下了個美食APP，看了一集美食視頻。

"不跟你說了，我要去活動了。你先歸去吧，不送！"吳笛回身奔回健身房，留下倪半仙嬌嗔道："你個臭男人婆，冇知己。我都成你甚麼人了，揮之則來，呼之則去的！"