起首，我們應當明白纏附在我們身上的慚愧與氣憤，既冇有被開釋，也冇有遭到正視，而是被漸漸地積存起來。對於這些慚愧和氣憤，我們要想體例把它開釋和措置好，而不要希冀它會主動地消逝。

總之，感情承擔背得越久對我們就越是有害無益。諒解和寬大能夠讓我們丟掉壓抑多年的感情承擔，並從開端諒解和寬大的當時起，我們就會感到天寬地闊，神清氣爽。而最讓人感到高興的是我們此時已是精力充分，悲觀向上。

讓我們感到不幸的是，慚愧的感情常常會在我們心中埋冇平生，象承擔一樣在我們的身上越壓越重。如那些我們能夠獲得和底子得不到的東西，另有那些我們所不能具有的東西，及因成見而引發的牴觸和膠葛，都會讓我們心中充滿著慚愧和氣憤的感情。這些慚愧和氣憤會越積越多，多得讓我們每小我都能裝上滿滿一麻袋。

在我們統統的影象中，慚愧、氣憤和成見的認識是極其有害的，也是最能影響我們心態的有害物質。有些影象乃至會影響我們全部平生。慚愧是一種做過某種對不住彆人，或是讓本身感到悔怨和不安的感受。我這平生中最感慚愧的一件事就是我曾乞助過一名在西安郊縣住的同窗，讓他幫忙探聽西安鐵路局何時開端交班招工的事。因為當時我還在湖南鄉村下鄉。固然他並冇有幫上忙，但他卻為我極力了，但是，我來西安後，因為他住在郊縣，見麵不便利，很長時候冇有去處他表示感激。但是，時候一久，就感覺不美意義再見人家了。以是，這幾十年裡也都冇有再和人家聯絡。

要開釋和措置它們，就必必要給本身供應一個消逝的通道。如許我們才氣逐步地化解這類感情。吸毒和喝酒隻會使我們的狀況變得更糟。因為它隻能是一種長久的安撫。而我們需求的是把全部承擔卸掉。榮幸的是，我們天生就有措置感受和感情的才氣。在統統的天然療法中，諒解與寬大便是最好的體例。

自出世以來，我們腦海裡就開端彙集和儲存著我們所聽到所看到和所感遭到的各種資訊和纖細情節。我們不但是大腦有影象，我們身材中的數十億個細胞也是有影象的。比如我們的眼睛在看到某些事物後，即便把眼睛閉上，但瞳孔裡仍然會閃現著事物的影象。另有我們的皮膚被某種物質刺激過，當我們再次看到那種物質時，皮膚就會呈現前提反射，感到發癢或疼痛。

成見對一小我的影響也是非常大的。我老婆給我講過她年青時曾有幾個陝西人很追過她，可她果斷不找陝西人。不管他們多有本領，對她多好，她都果斷不找陝西人。啟事是她上小學時三年級時，正值************期間，家裡糧食不敷吃，就常在西安大明宮遺址旁的郊區鄉村挖薺薺菜。一次，她親眼看到一個都會小女孩因在農夫地裡拔了個蘿蔔，被一個農夫壯漢舉著大鈀子呼嘯著追逐著。那女孩被嚇壞了，就冒死逃竄，但是，當她被追到水庫邊時，冇有路了，就一下跳到了水庫裡。等有人來救時，女孩已經淹死了，喝的水把肚子都撐得老邁老邁。這個印象讓老婆影象深切，也讓她對陝西人有了成見。

人之初，涉世未深，可謂是純粹無瑕。但是，當我們長大了，就會因為餬口的經曆和感受變得龐大起來。在我們的孩童期間，我們常常會遭到父母和其彆人的勸止、指責和吵架。這些景象都會被我們的大腦和身材影象下來，併產生出各種百般的認識和感受，構成我們本身的是非看法和主觀心態。