夏天，人的陽氣都發散在體表和四肢，臟腑空虛，吃好東西，也冇有陽氣去消化它們。而夏季，陽氣都閉藏在臟腑內裡。以是，夏季合適消化一些比較龐大的，有營養的食品。這就是冬進補的根據。

另有一些小細節，千萬不要憋尿。不要久坐濕地。這些都非常的傷腎。當然，另有就是房事，要節勞。

八要入眠早

甚麼是攝生，就是不治已病，治未病，不治已亂，治未亂。說白了，就是讓本身不抱病。這纔是最高境地的中醫之道。

傷腎最嚴峻的，莫過於逆動氣。如果夏季不保藏的話呢，人就會喪失精氣，喪失精氣，如一個宿根的植物，第二年到春季再生髮生長的時候，冇有動力，冇有營養。腎，就是人體的根，夏季不深根，來年長不好。

遵循中醫的觀點，腎一方麵是閉藏收納精氣。另一方麵，起到一個油箱的感化，精化氣，都是從腎精中而來。如果夏季，腎一向不能藏精的話，那麼就如同一台機器，油箱內裡一向是空的一樣，用進廢退，久而久之就壞了，這叫衰竭。除了衰竭，另有就是堵住了，腎老是不重視養護，俄然有一年活著一陣子，收納的精氣營養比較多，腎又采取不了，那麼就堵住了。總的思路，就是如許，以是但凡是腎病，都伴跟著高血壓。

夏季氣候誘使慢性病複發或減輕，酷寒還會刺激心肌梗死、中風的產生，使血壓降低和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀減輕。是以，患者應重視禦寒保暖，特彆是防備大風降溫氣候對機體的不良刺激，備好搶救藥品。同時還應正視耐寒熬煉，進步禦寒及抗病才氣，防備呼吸道疾病產生。

8、四時陰陽，死生之本

很多肝經上的病，實在本源上，大部分都跟腎有關。中醫內裡，稱作肝腎同源。有個堅固的腎，肝會少出很多弊端。

9人附和

常常看到有些人，臉上有黑斑。這類環境，一看就是體寒太重。寒從那裡來的呢，大多數都是夏季受的風寒。得的時候很輕易，去的時候，就很難。

夏季攝生：神藏於內

謎舟越儘力越辛運

夏季飲食忌黏硬生冷。營養專家倡導，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特彆是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適合。

遵循中醫的思惟，春季是養肝的季候。夏天是養心的季候。長夏是養脾的季候。春季是養肺的季候。夏季是養腎的季候。

樹木如果隻活一年，它不深根也冇乾係，歸正第二年不活了。草如果隻活一年，它也能夠不消吃力的長種子，因為來歲不消活了。人如果隻活一年，也不需求夏季藏精了。

本年不藏，來歲就長不好。這輩子不藏，能留給子孫的就比較少，子孫一起跑就落了彆人一大截。這就是發展化保藏的事理。

夏季室內氛圍淨化程度比室外嚴峻數十倍，人們應重視常開門窗通風換氣，以潔淨氛圍，健腦提神。

少冬屬陰，以固護□□為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預禦酷寒侵襲是需求的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

防盜章，夏季攝生，早晨替代

春季很多人會手腳冰冷。這在中醫內裡，稱之為厥逆。很多人不太把這個當回事，以為也不是病。實在這也是冬不藏精的不良結果。有厥逆之症的人，手腳冰冷的同時，常常伴跟著脾氣暴躁。肝氣寒了，淤了，憋住了，堵著難受，脾氣當然冇法好。肝氣不疏，有的人，還會呈現肌肉萎縮。