......一天的時候就如許結束，駱誠在睡覺之前還要對身材各個樞紐停止冰敷，明天他雙腳的腳踝但是遭到了很大極大的應戰，所幸冇有呈現非常，除了疲憊痠軟，彆的的感受都非常棒，駱誠喜好如許的餬口，他熱中於身材練習，這是一個非常的小我風俗。

幸虧駱誠一些簡樸的架式技術，固然駕照還冇有考下來，但是他的膽量實在驚人，竟然載著本去練車，固然速率不快，但已經讓本非常高興了，畢竟能切身感受這款超等跑車的機能。

隻要當這些練習項目標勝利率達到95%以上，晚長停止體能練習以及根本的運球練習。當統統都達到蒂姆的標準後，纔開端停止下一個階段的練習，就看駱誠能用多長時候達到蒂姆的標準，爭奪越早越好。

這兩輛跑車屬於huayra係列，是huayra係列的第一款跑車，在西語當中有“風神”的意義。車子的團體呈流線型，采取楔形車鼻設想、車廂部分為水滴狀；車門采取鷗翼門體例開啟，車身大量利用了碳纖維材質。huayra係列目前還冇有上市，將在14年的下半年纔開端出售，這款跑車將有本代言，現在先讓本體味一番，如果有分歧適的處所能夠重新改進。車子的標準長寬高為4605mm/2036mm/1169mm，軸距為2795mm，因為本的身高與體型啟事，這輛車子在遠根本上加大了很多，內部空間也一樣停止竄改，包含車子的方向盤等等。

起首是：1.雙手運球，當然這對駱誠來講是很簡樸的，但是卻與常常練習的分歧。剛開端他要與練習師分前後站立，兩邊前後間隔保持在一步以內，擺佈分開站立運球，運球時要哈腰屈膝，在雙手同時拍打籃球3次後，雙反敏捷停止無球換位，換位期間籃球不能二次打仗空中，必須趕在球二次打仗空中之前運球，然後一樣的規律停止換位。時候10分鐘，勝利率在70%擺佈；2.兩邊麵劈麵，間隔保持在2米以外，駱誠要跪在健身球長停止體前換手運球，他要遵循劈麵練習師的運球節拍了完成，期間駱誠不能從健身球上打仗空中，運球必須與練習師保持分歧，這個練習非常困難，駱誠要想體例在健身球上保持身材均衡。練習時候10分鐘，勝利率在50%擺佈；3.兩邊麵劈麵，間隔保持在2米擺佈，駱誠要跪在健身球上用右手停止單手的體側運球，運球期間，練習師會把網球扔給他，駱誠要用左手接住，然後回傳給練習師。在同一隻手接球兩次後，當即停止換手運球，用另一隻手去接網球。駱誠要一向反覆這個行動，期間身材不能從健身球上打仗空中，運球速率要快，不能間斷，網球儘量每次都接到。練習時候10分鐘，勝利率保持在50%擺佈；4.駱誠跪在健身球上，先用右手停止單手的體側運球，左臂抬起向前伸出，左手持一個網球，籃球運5次後，駱誠要把左手的網球鬆開，在網球剛離手之際當即用左手重新抓到。期間身材不得從健身球上打仗空中，運球速率要快，不能停止，當練習師表示他換手後，當即停止互換，籃球不能停止活動。練習時候10分鐘，勝利率保持在60%擺佈；5.駱誠跪在健身球上，用雙手各運一顆籃球，此時要哈腰俯身，用手指去輪番擊打球的大要，球每次彈起的高度保持在一厘米擺佈，運球的頻主要保持分歧。當用手指運球5次後，當即用力把球高高拍起來，球每次彈起的高度在80公分擺佈，運球五次後重新變成低手運球，期間駱誠不能從健身球上打仗空中，運球不能間斷。練習時候是10分鐘，勝利率保持在60%擺佈；