接下來幾天，陸坤持續熬煉腰腹部的深層肌肉，在寒冰窖中練主動，返來石屋做盤腿倒立，跟著節製力的加強，又回到了直腿倒立。

因為人的精力和深層肌肉的耐力有限，隻要到前麵幾層，才需求大量時候修煉。以是教誨彆人，不會太華侈時候。

“你們幾個看起來都有所竄改，張天彪，你應當入門了吧。”

這一睡就睡到第二每天亮。

至於陸坤，則回到了石屋，神采有些委靡，這類環境在好久前他剛開端健身的時候呈現過，認識在變更完肌肉後會開端怠倦，方纔用了大半個時候來節製深層肌肉，因而立馬返來歇息。

於長老如許安排，內心也萬般無法，“不曉得甚麼人泄漏了太上長老壽元無多這件事，再加上張師兄的死，導致其他城的幾個權勢蠢蠢欲動，有些事情必必要我們長老親身出馬！”

等這塊地區的肌肉能夠做到心念一動收縮自如，便能夠遵循金剛訣第一層教的體例來收縮該處肌肉，漸漸地滿身的深層肌肉就會被掌控，比及滿身的深層肌肉都能被變更，第一層就大成了。

“至於陸坤，我一會帶你去遴選幾門合適的招式，曹雲奇你鄙人麵兩個月把鐵甲功傳給陸坤供他參考。”

“陸坤，是甚麼體例，說來聽聽。”

陸坤看著大師神情不一，也不廢話，把他在寒冰窖的這類針對單一部位的設法和體味奉告了他們。

“實在都是陸師弟想出的體例，才氣讓我們這麼快入門的。”說話的是歐陽衣雲，他前麵幾天進練功房就抱著嚐嚐看的態度，也冇想到本身這麼快就入門了。

“到最後，我衝破到了第二層，第一感受就是靈覺晉升了很多，之前和大長老會商過，都感覺是認識在不斷的感知滿身的過程中，精力強度隨之漸漸加強，最後導致了靈覺增加。”

“好！”

但是陸坤想用本身的體例來修煉通過各種靜態力量練習，讓各處深層肌肉獲得節製，這可比金剛訣的體例好多了。

歐陽衣雲看了兩人一眼，“我也冇題目，不過我們之間需求確認下以誰為主，你們看如許如何，下個月誰金剛決的進度最快就以誰為主如何樣。”

“冇想到你們竟然能這麼快入門，公然都是合適練金剛決的人！”

這四人也都是資質不低，立馬舉一反三，開端針對本身最善於的部位搭建起來。

見上麵五位弟子特彆連曹瘦子都用果斷的眼神看著他，於長老點了點頭。

“這也不是修煉內力，一些丹藥不起感化，如果不消特彆的體例，達到第二層是很耗時候的。”

“好，你們遵循我的叮嚀去做吧，陸坤，你跟我來。”於長老帶著陸坤分開了石屋。留著其彆人麵麵相覷。

因為在之前於長老發問題目的過程中，發明陸坤對第一層的瞭解最深，其彆人多多極少受其他功法的影響，以是把教誨事情丟了給他。

“以是我固然內功修為還略差，但是實戰才氣卻達到了一流中的上等程度。”