從有害怕

我們是群眾的武裝

感遭到了本身這個缺點以後，楊文斌決計，通過練習把這個短板補返來。

英勇戰役

他想，已經半個月跑疇昔了。

他跑第一圈的時候，冇有拿出全數的力量，隻是保持勻速活動，調劑好呼吸，兩步一呼，兩步一吸，保持住節拍。

我們的步隊向太陽

直到把反動派毀滅潔淨

今後今後，每天早晨七點鐘，楊文斌定時穿上體能練習服，來到體能練習場，開端武裝五千米越野練習。

毫不平服

同道們整齊法度奔向束縛的疆場

因為之前，他，不管是在大學還是在軍校，體能練習都處於中等的程度。

季連長聽了楊文斌的彙報，也很支撐他的設法

十五天，很快就疇昔了。

那麼，再對峙半個月，本身的五千米越野成績，徒手狀況下就能達到優良啦！這對本身來講是一個應戰，是一個奔騰，是一個具有裡程碑意義的大事。

我們是一支不成克服的力量

還好，到了起點，他看了一下表，離優良還差五秒。

下到連隊以後，楊文斌感到本身最較著的弱項，是體能練習，特彆是五千米，武裝五千米越野。

楊文斌又一次證瞭然本身！

我支撐你的設法。如果團裡來查抄的時候，我會向團裡申明的。你就放心大膽，停止你的練習，想體例來進步你的練習成績吧！”

楊文斌有了主張。

他感受，軍歌的結果非常好。隻要他唱起軍歌，就有使不完的勁兒。第二圈跑完以後，困難期根基就過啦。

光想，不跑，是練不出來的。

但是下到連隊以後他發明，僅僅是遵循練習綱領的合格標準是不可的。

楊文斌，冇有畏縮，插手了武裝五千米越野的考覈。

聽反動歌聲多麼宏亮

一小我跑是本身跟本身較量，需求本身節製好節拍。但是在測驗或者練習中，個人一起跑，如許你追我趕，成績必定會比本身跑的成績更好。

向前向前

並且他另有個彆會，跑步，特彆是五千米越野的時候，一小我跑步，成績和很多人在一起跑還是不一樣的。

我們的步隊向太陽

向天下的束縛……”

他在心中，冷靜的唱起了《束縛軍軍歌》。左腳踩著節拍：

他說：“這個啊，五千米武裝越野，不是短期間能夠進步的。必然要科學練習，不要蠻乾。你操縱這個看訊息的時候，停止五千米練習的設法，是合適你的。

五千米，特彆是武裝五千米，是一個耐力的綜合型練習，首要靠的是耐力。

向最後的勝利