教官接著說：“明天是你們入營第一天，早晨接待你們，來一次大燒烤，讓你們記著明天。既然是拂塵，那麼啤酒不限，肉也不限，時候也不限，放開肚皮吃吧。明天開端，每頓飯限時五分鐘。現在開飯！”

在接下來的體能根本練習的日子裡，對全部特訓兵而言，都是一種煉獄。

教官將大師帶到這裡說：“現在，我先宣佈練習營規律，本次練習營，分紅兩個班，來自龍山新虎帳的十七報酬一班，班長虞鬆遠，副班長林濤、林柱民。來自石島新虎帳的十一人，為二班，班長劉國棟，副班長劉衛民與黃建國。副班長向班長賣力，班長向我賣力。練習期間，除大隊構造的必須插手的個人活動外，一概不準外出。”

“請大師翻開《綱領》。本《綱領》共分四部分，第一章為特種作戰職員體能練習概述，第二章為心肺服從練習和心肺才氣練習，　第三章為肌肉耐力、肌肉力量、人體爆力練習，第四章為身材和樞紐的柔韌性練習。第五章為人體耐熱、耐寒等極度環境適應性練習。”

轉彎後，一班俄然加快了度，快向營區衝去。二班焦急，也加快度。一班跑到起點時，二班正在向起點衝刺，但又有一名新兵暈倒，被救護車收留。

跟著時候的推移，練習越來越殘暴。當體能練習到第三個月時，張銘和他的兩名助手，開端實施耐力和意誌力練習打算。這項練習有一個惡名遠揚的外號，叫“天國周”。這是一個令統統特訓兵都極其驚駭、令人膽怯的名字。在為期八天的“天國周”內，每天的極限練習時候，均勻保持在二十個小時擺佈。

“體能，是處置特種作戰的職員，最根基的身材前提之一。我軍目前尚無正規的特種作戰職員體能練習綱領，這本綱領，是我部在總結多年作戰、練習經曆的根本上，由三棲作戰停業長張銘同道，親身編寫的。”

張五常說，“參謀長確切短長，我當時都冇過三招，直接被他放趴下了。 ”

劉國棟從地下爬起，張銘吼怒道，“咋天早晨的肉和酒很好吃，你為甚麼不提示他們少吃？夜裡二班有七人上廁所，四人拉肚子，兩人幾近拉到脫水，你為甚麼不給他們告假？因為你的不作為和批示失責，你的兩名戰友將被迫退出練習營。如果履行任務時，老子他媽的槍斃你！你被降為副班長，劉衛民任二班長。”

跑出約一千米，二班的度慢了下來，跑在最後的班長劉國棟架著一名新兵跑著。一班仍然不緊不慢地跑著，但卻漸漸過了二班。跑到轉彎處，張銘叼著煙，一言不。二班已經有一名新兵暈倒，退出了晨跑，被衛生隊扶到救護車上。

隊員們都嚇壞了，有的腿已經開端顫抖。虞鬆遠也出了一身盜汗，狗日的，幸虧老子提早警省，要不成績著了這個老東西的道了。一班全部隊員，都向虞鬆遠投去敬佩和感激的目光。他們對虞鬆遠的批示，已經逐步開端心悅誠服。

上午，大師都在講堂上坐下，每小我的麵前，都放著一本厚厚的《三棲“尖刀”軍隊體能練習綱領》，作者恰是“張銘”。張銘的另一助手李海潮，手裡提著教棍，開端上課：

林濤說，“你覺得呢，‘幽靈’一把手，現在又提了186軍隊參謀長。傳聞他的徒弟，就是張銘總教官的前任，更是短長，58年在東南本地，一對五，一把潛水刀力挑台軍五名水鬼，自已連毛都冇傷著。最後，還宰了一條礙事的大沙魚。”