“是！”齊思楠站著說道。

在龔教官喊了計時開端以後，齊思楠和龔教官同時發力起跑。

PS：更新奉上。

“沙袋，裡邊裝的是重金屬，一個沙袋十斤重。一會兒跑十千米的時候，你就把這倆綁在腿上，跑完以後，練槍時用。”龔青雲簡樸瞭然地說道。

這都不是關頭，關頭是，龔教官跑這麼快，如果他跑不快，能夠又要挨龔教官拿著刀子在後邊追了，那感受，要多酸爽就有多酸爽。

這三個“一百”做下來，可並不輕鬆，像齊思楠這模樣重傷剛病癒的，天然有些吃不消。

“跑的時候，重視調劑呼吸和節拍！腳步加快，呼吸保持節拍！”龔教官在齊思楠中間大聲說道。

龔教官看了看計時錶上的時候，齊思楠剛好跑進了四十一分――四非常五十一秒，還差九秒就連四十一分也跑不進了。

龔青雲看了看腕錶上的時候，也差未幾七點鐘了，再看看齊思楠現在的狀況，如果再增加強度，恐怕這貨上課都冇精力了吧？

因而，龔青雲開口說道：“一會兒，舉槍掛沙袋的時候，改成二非常鐘吧！”

看著這個狀況下還死撐的齊思楠，龔青雲對勁地點了點頭。

“這是……”齊思楠問道。

第二天一早，還是起床號聲響起的那一刻，齊思楠就醒了，因而他倉促忙忙地起床了。

齊思楠接過一看，沉甸甸的，果然是一對沙袋，每個起碼都在十斤以上。

龔教官的這一下，但是差點兒冇讓已經是有些手腳痠軟的齊思楠同道連槍帶沙袋都掉到了地上啊……

龔青雲瞪了一眼齊思楠，說道：“對，冇錯，就是現在開端。磨嘰個啥？之前你們特勤中隊冇有嗎？”

聽著龔教官的話，齊思楠儘量學著像龔教官那樣，跟著他的節拍跑。

“行了，三個‘一百’，現在開端！”龔教官號令齊思楠道。

“三，二，一！計時開端！”

如果描述齊思楠此時的狀況，用一個詞最好不過了――氣喘如牛。

“明白！”說著齊思楠就將那倆沙袋彆離綁在了擺佈小腿上。

不過，幸虧他挺住了，冇讓那沙袋掉落在地上。

“是！謝教官。”齊思楠應了一聲，然後開端了他的俯臥撐。

是的，體能練習很首要，但那些隻是關頭時候起感化罷了，可心機學不一樣，那但是耐久利用的，如果一個不謹慎，便可透露目標的。

“比明天年是有進步吧！明天徒手跑十千米，成績是四非常三十秒；明天的成績是四非常五十一秒，如果冇有那十來斤負重，你應當已經是四非常十一二秒擺佈。明天再跑一天，就必須是要跑進四非常鐘；因為從後天開端，你將要停止的輕裝負重跑。”龔教官一臉嚴厲地說道。

比及跑完這二十五圈，齊思楠已經是渾身大汗。

“哦……”齊思楠是從命號令了，冇法，可不能方命，並且龔教官對他已經是不錯了，比如說，持續兩天，他的成績都冇達到合格程度，龔教官都冇罰他，啟事就是諒解他是個傷兵啊。

“行了，再歇息半分鐘，就開端吧！要抓緊時候！”龔教官沉聲說道。

這時，龔教官拿起了放在地上的那兩個統共將二十多斤重的沙袋掛在了齊思楠的槍口上。

畢竟那是暗藏在那一群毒販的中間，是敵後，需求更多的是腦筋和心機學上的內容。