“五個一百就能夠達到練習結果，當然，肩背大肌肉群另有專門練習體例，比如抗擊打，就是用大粗棒子擊打後背，進步你的抗擊打才氣，一樣也能達到肌肉練習結果，還能夠用後背去撞牆壁，撞大樹，撞空中等等，體例百般萬化，都是為了進步肌肉的抗擊打性和力量。”林參謀解釋道。

“對，是五個一百，我們冇練過，不曉得行動方法，察看了一會兒，不敢肯定察看到的是否真確，包教官太忙，顧不上指導我們倆，我擔憂行動不標準會適得其反，全部基地也找不到其他合適的人扣問，隻好來費事您了。”楊正解釋道。

“哦，應當把握了吧？”楊正不肯定的說道。

“你小子，行，有這個感悟很不錯，送你個東西。”林參謀欣喜的笑道，起家來，去書架上翻出一張圖紙來，遞給楊正後解釋道：“這是人體肌肉佈局圖，你們拿歸去本身研討研討。”

楊正也冇想到本身阿妹的影象力與眾分歧，欣喜的笑道：“阿妹最短長。”

“還是阿哥短長，我隻能記下，但看不懂每個行動背後的企圖。”阿妹有些愁悶的低聲說道。

基地辦公大樓走廊上，楊正兄妹倆站在一個房間門口悄悄敲了敲房門，房門很快被翻開，開門的林參謀見是楊正兄妹倆，愣了一下，見兩人神采不太好，覺得出事了，從速讓開門，一邊連聲問道：“快，出去講，出甚麼事了？”

“有一點。”楊正深思著問道：“林參謀，是不是統統練習都要共同呼吸，以腹部發力為主，其他部位發力為輔？”

“感謝。”楊正大喜，從速伸謝。

兄妹倆告彆林參謀厥後到練習場，發明預備練習營的成員正在練習搏擊，楊正麵前一亮，鎮靜的低聲說道：“這是我最巴望學會的，阿妹，你記性好，記著他們的套路，我來察看他們每個行動的利用技能和方法之類。”

“五個一百，如何了？”林參謀獵奇的打斷道。

“你這麼瞭解很對，但不完整，人體有兩大肌肉群，腹部是此中之一，也是最首要的，另一個大肌肉群是肩背，你小子悟性高，多察看，多揣摩，有題目能夠及時來找我，腹部大肌肉群是發力的核心，就像發動機，這個很首要，必然要記著。”林參謀對勁的答覆道。

“曉得了，放心吧阿哥，我包管看幾遍就能全數記著。”阿妹自傲的說道。

“怪我，之前冇顧上教你們根基行動方法。”林參謀反應過來，歉意的笑道：“說說看，你們都貫穿到了甚麼？”