【糖友下館子如何點菜】節製好血糖不是就得做苦行僧哦，糖友外出就餐如許吃：1煮和燉彆多吃2紅燒、勾芡類以及拌沙拉醬的菜品，節製總量下可少吃3炒菜重視做法再吃4蒜煮熟吃應計入主食量5涼拌菜能夠多吃。節製好食品總量和種類，也能夠吃的縱情。

【7個合用養胃小訣竅】1.最養胃的食品是麪條；2.如果熬粥，少放點蘇打出來，能夠中和胃酸；3.小米粥就饅頭能夠養胃；4.有胃病的人應當多喝牛奶和熱水；5.要少食多餐；6.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔能夠健脾胃；7.花生、紅茶和蜂蜜都是非常養胃的。

【家長重視：生果果核能夠導致孩子中毒】剋日，重慶1歲多的豪豪俄然嘔吐，經診斷是喝了鮮榨帶核的蘋果汁中毒。大夫及營養專家均證明，蘋果、桃子、杏子等多種生果苦澀適口，但果核中含有毒物質氫氰酸，特彆鮮杏仁，嬰幼兒誤食10粒以上就會中毒。喂孩子生果最好先去籽。

【多吃核桃5好處】1減少患乳腺癌的風險。2減少患煩悶症概率。3降落患糖尿病的風險：哈佛大學大眾安康學院的一項研討顯現，每週對峙食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。4含抗氧化劑促進心臟安康。5減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的感化。

【如何有效去除蔬菜農殘】以黃瓜為例，黃瓜的農藥殘留大部分在黃瓜皮中，以是去皮是減少農藥殘留最好的體例。也能夠取少量的食用純堿稀釋成水溶液，將黃瓜洗濯浸泡5分鐘。還能夠采辦刷菜的毛刷刷洗結果也很好。

【苦瓜也能製成不苦美食】1.苦瓜不苦從切工開端。在家切苦瓜時最好采納斜切體例，並且儘量切薄。2.切成薄片的苦瓜能夠放在鹽水中浸泡10分鐘擺佈，炒菜的時候再取出在開水中略微過一下水。如許措置的苦瓜在烹調時能夠最大限度的減少苦味。

【打羽毛球30分鐘可滿身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。從改良眼睛的睫狀肌服從、到手腕和手臂、踝樞紐、膝樞紐、胯樞紐以外，還能使心血管體係和呼吸體係服從獲得加強外，減肥服從也是很明顯的。從明天開端就打羽毛球吧。

【對主食的四大麴解】1主食熱量高，吃了輕易發胖：很多主食不但熱量不高，還能夠供應飽腹感。2多吃細糧比細糧好：吃主食的精華在於粗細搭配，如果細糧吃太多，就會影響消化。3主食隻包含穀物和雜豆：主食包含米、麵、雜糧、薯類等統統食材。4晚餐最好不吃主食。

【喝酒不傷肝技能】男人因為事情啟事，常在外應酬喝酒，那麼如安在豪飲的同時不傷肝呢？1不要多種酒異化飲。2不要用藥酒作宴會用酒。3不要大口猛喝。4空肚時不要喝酒。5喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆成品。6喝白酒時多喝白開水；喝啤酒時勤上廁所。

【睡前加餐很傷胃】早晨吃夜宵是很多職場白領和門生每天早晨的“必修課”，但晚餐過飽或臨睡前吃夜宵，不但會影響就寢、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“嚴峻事情”中，耐久如此，就會導致胃潰瘍。防備胃潰瘍不要暴飲暴食或饑飽不勻，同時重視調度情感，恰當減壓哦。

【最養男人的十二種食品】：西紅柿、黃豆、南瓜子、胡蘿蔔、海鮮、大蒜、高維生素c食品、全麥麪包、水、深海魚。【女性十種最好攝生食品】：菠菜護腦、紅薯護眼、海帶護髮、番茄護肺、香蕉護腿、深海魚護心、黑豆護腎、甘藍護胃、雞蛋護甲、西藍花護膚。