楊柯一笑，直接承諾了下了，明天吉諾比利休假，還正愁冇人和他單練，這時萊昂納德就奉上門來，真是想睡覺就送來枕頭了。

“你叫甚麼名字？哥哥不渴，你本身喝吧，對了叫我哥哥，我還很年青。”

“嗯？”

萊昂納德很無語，白了楊柯一眼，但一樣對此很迷惑，為甚麼愛麗絲會如許的驚駭他，想著歪著頭想要看一眼愛麗絲。卻不想見到萊昂納德歪頭想要看她，小女人把暴露來的半個腦袋也收了歸去。

隨後，空曠的練習館裡，又響起了籃球拍擊地板的聲音………

第四個，舉杠鈴，按照本身環境來調度重量，按照金字塔式原則熬煉，10-15組，每組10-15個。可增加上肢的力量和身材對抗性，進步投籃的穩定性。

不一會兒，老傑克和愛麗絲的父母就吃緊忙忙的趕了過來，隻是簡樸的和楊柯以及萊昂納德說了一聲後，就馬不斷蹄的帶著愛麗絲分開了。

“……”

第五個，深蹲400個，現在的這個階段楊柯是徒手做的，比及今後身材加強後，是要拎著輕啞鈴做的。有助於大腿股四頭肌的力量，加強下盤力量。