當然，比如氣功，存思甚麼的，我也是不會教他們的，因為那是很傷害的東西，也有諸多的限定。

不過，如果楊晟能對峙練習，或多或少能對他這類餬口無規律，用飯也是狼吞虎嚥的人的身材有所改良吧。

楊晟洗漱的動靜太大，吵醒了酥肉和淩如月，一時候大師都早早的起來了，洗漱一陣兒，都堆積在了門前我練功的小壩子裡。

當天微微亮的時候，我吐出一口濁氣，內心有些不安，整整一夜啊，師父他們在乾甚麼？如何還冇有返來？

“如拓千斤之石，擺佈同，舉起你的手，現在你的手上不是空無一物，是舉著一塊很重的石頭，這塊石頭，你必須用滿身的力量才氣舉起來，懂嗎？用滿身的力量，上舉的你手，對，擺佈都要。”

“酥肉，這第二個行動，被你做成甚麼了？這兩手淺叉，翻覆向胸，是一個推手的行動，十指交叉相扣，然後推出去，再然後翻手，是翻脫手腕，然後朝著胸口縮返來。”

“是如何練的，對身材有好處嗎？教教我唄，我餬口老是冇甚麼規律，學學這個也好。”楊晟一下子就主動了起來，我看得出來對於道家的奇異他還是很神馳的。

“三哥哥，我擔憂奶奶...”說這話的是淩如月。

我想想也是，因而點頭說到：“好吧，剛纔第一二個行動，我已經詳細的剖析過了，從第三個行動開端吧。”

楊晟嘿嘿一笑，回身去洗漱去了，這小我估計比酥肉神經大條，師父他們一早晨冇返來，他竟然冇甚麼感受。

“兩手相叉，叉重按擺佈月坒，緩緩拔身，擺佈同，在這裡，這個月坒字，通髀字，是指的髀骨，對，就是肋下髀骨的位置，就是兩手十指緊扣的模樣，按住髀骨的位置，然後蹲下去，再漸漸的站起來，左邊髀骨一次，右邊一次，按住的力量要重，站起來的時候，你能夠設想背上揹負著一袋米，就如許吃力的，漸漸的站起來。”

“作拳向前築，擺佈同，在這裡，拳頭要求必須握緊，楊晟，你在氣憤的時候，拳頭不會緊握嗎？對，就是那樣，腳步用弓步就好，然後用力的揮出你的拳頭，就像在打擊你最恨的人，不要那麼軟綿綿的，要用力的揮出！”

“如挽一石弓餘力，擺佈同，這個你們很好瞭解吧？一石為120斤的大弓，拉弓的行動，想想吧，120斤的大弓，你用力的把它拉開，那是需求多麼大的力量，對，左手，右手都要拉開，之以是很多人做按摩導引法的結果不到位，就是因為力量不到位，如許的行動，對於肩周炎之類的是非常好的。”

此時，楊晟已經汗流浹背了，可前麵另有9個行動。

“不，楊晟，你的第一個行動不對，兩手更相扭捩，如洗手狀，是說兩個手掌搓熱那種感受，不是草草的洗手，你設想在夏季很冷的處所，你手很冷，然後你用力搓熱它，不..不是那樣，行動略微慢一些，把夏季暖手阿誰行動放慢來停止，對，就是如許的感受。”

我無語的看著楊晟，酥肉，另有淩如月練著這套導引法，非常的亂七八糟，淩如月被我說煩了，乾脆一甩手，不練了，酥肉心不在焉的，樂嗬嗬的，當玩兒一樣。

看著淩晨的陽光，我的表情也明朗了一些，直接說到：“楊晟，來吧，我教你這套導引法。”