“快看快看，阿誰小胖哥又來了！”

“你這算是誇我還是貶我啊，甚麼擠壓的過分度，甚麼叫不會醜！”孟凡內心是受用的，但還是表達了對相乾用詞的不滿，特彆一本端莊的來了一個話題昇華，“哼嗯，我倒是感覺形狀竄改是其次的，最首要的還是安康，以及帶來的主動向上的餬口態度。”

一下課，孟凡就直接去了宋城，既然決定要怒刷存在感了，那天然要遴選最合適刷分的處所。

固然吳桐曉得孟凡這是在耍寶，但還是很當真的循循善誘道：“實在，說實話你五官伶仃看起來都是都雅的，隻不過被脂肪擠壓得過分度了。如果你瘦下來的話…….”再一次高低的打量了孟凡，很中肯說，“不會醜。加上你的身高，會很加分。”

這麼願意，內心能冇點小九九。

嘴上卻說道：“結果還真的不是很好。跑了這些天，身材本質是必定好了很多，但發明彷彿冇如何減下來。”

明天人彷彿比明天還多，必必要懟出去一百次以上。

至於吃嘛，孟凡還是更情願遵循黑科技跑鞋給出的最低標準指導定見來，普通飲食少油鹽。

很快呼吸就規複到了微不成聞的普通狀況，這讓孟凡感覺略有些遺憾。

“過猶不及，我感覺還是勞逸連絡的比較好。能夠每天跑，但隔一次兩次，要少跑一些。或者能夠把跑步和體能練習連絡起來，輪換著部位虐，這更安康更科學也更有結果。”又皮了一俱，“健身泅水體味一下。”

至於輪換著其他健身材例嘛，孟凡有想過，有氧無氧連絡確切是更有結果，但是，孟凡懶啊！

這應當是一件非常風趣且正能量的事情！

王員外的扮演者按說是不喜好有個本身冇法掌控的人下台的，但衡量以後還是感覺能夠失控一次，拍了板：“我感覺能夠有！小純，看你的了。”

上午九點的時候，吳桐就發來了一大段質料，題目是刺目標《重度肥胖症患者的活動營養飲食指導》，前麵還特彆用心的附上了又一段《關於重度肥胖症患者活動減脂減重向的科學練習指導》。

活動毀傷確切是一個不能忽視的事情，隻不過孟凡用了最科學的熱身、步姿、拉伸，再加上黑科技跑鞋和導汗帶的幫助，能夠將毀傷降到最低。

“你這麼跑膝蓋真的冇題目嗎？”

到了宋城先去找吃的，單手拿著吃，單手給路過的旅客點讚，吃完以後出雙手。

吳桐走出了跑道到邊上拉伸去了，也壓壓本身要翻白眼的打動。

“是嗎，那費事了！”孟凡見本身這個話題拋出去後能有很多後續互動，內心是很歡暢的，隨後又一臉苦瓜色，“阿誰，不會不讓我吃東西，或者吃很難吃的東西吧？”

孟凡咧嘴笑了一下，還在大喘氣，艱钜的應道：“嗯，我會重視的。”

吳桐邁著大長腿往前走三步今後退兩步的保持著和孟凡並肩而行，長吸長呼的調劑呼吸，雙手有節拍的拍打著身材以此來減緩肌肉的痠痛。

“飲食是很首要的。固然有放開跑是為了放開吃的說法，但如果真要減脂減重的話，是要管住嘴的。”吳桐步幅放小，不再需求走三步退兩步也能保持和孟凡相稱的速率，“我有個哥哥是一名活動營養師，我問問他。”

“你肯定他上來後還情願跳舞嗎？”