“一口氣做完，誰做不完個人加罰五十。”李明熙麵無神采的平舉啞鈴說道。

“……………….”固然我們都很巴望進步，但是看著李明熙教給我們的練習體例，我們統統人還是有種頭疼的感受。

聽了猴子的話，很多兄弟也都笑了。因為現在的我們全都是入門級妙手了，彆說讓我們做三百個，就算五百個我們一口氣也做的出。

然後我是第三，紅杉是第四，錢少爺是第五。飛龍第六，冷詩第七，猴子第八，最後三名是小光、黑子和浩南哥。

“猴子，我要掉下來了，我要對峙不住了。老子如果摔下來，你就等著贍養我吧……….”小光有氣有力的叫。

“因為是第一天，不如我們先來點輕鬆的吧。一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個蹲下起立。”李明熙說。

現在的我深得外公寵嬖，在李家的職位已經是第一了。在用飯的時候，外公傳聞我和李明熙明天早晨住在一起了表示的很高興，因為這申明我跟李明熙乾係很好。

“我…………”聽了李明熙的話，我的內心龐大。

“我草，浩南哥…………”聽了李明熙的話，我們統統人都忍不住向浩南哥看去。

“………………”瞥見李明熙倒立做俯臥撐，猴子的神采頓時變了。

說著，浩南哥噗通一聲趴在地上喘起了粗氣。

“猴子，我胳膊上的傷還冇有好啊，我的血都流出來了！”羅勇痛罵。

“好了，我們開端吧。”李明熙麵無神采的說。

現在，我們已經有了十四名兄弟。我們的團夥根基穩定了，今後不會有太大的職員變動了。

有李明熙在，我感受甚麼費事都能迎刃而解，她就是我的依靠。而現在她俄然說要走了，我的內心垂垂變得有點發慌。

“…………….”都曉得這麼做蹲下起立有多累，我們統統人都是忍不住屏住了呼吸。

一個小時後，唐虎掛在單杠牆上痛罵，“猴子，老子的腰都要斷了，都要累死了！”

所謂氣，也能夠稱作內功。就比如兩小我打鬥，一名冇有練過內功的人，打鬥最多能夠對峙幾分鐘。乃至達到極限，非常鐘擺布。而一名練過內功的人，他曉得呼吸換氣，能夠使體力儲存好久。像是武俠小說中，常常說某某妙手打了三天三夜，或者是七天七夜。當然，那是武俠小說中誇大的說法，是筆者想奉告讀者那人的內力多強，已經是全天下頂峰級的存在了。

然後李明熙又給我們製定了一套練習體能的計劃，用來增加我們的根基功，速率、力量和反應才氣。如許我們的根基功強了，麵對四大師族的妙手們時，就再也不會被四大師族的妙手們打得冇有還手之力了。

兩個小時候，當我們平舉著啞鈴艱钜的蹲下起立時，雙臂不竭的打晃，我忍不住問身邊的錢少爺，“錢少爺，我們另有多少？”

“在我分開之前，不如你們好好練武吧。我能感受的到，你現在的技藝已經將近衝破入門期，達到成熟期劣等。因為你的點穴工夫已經能為外公治病了，如果你的工夫不到家，是絕對不會達到這類結果的。而我會在這段時候幫你，使你成為成熟期劣等中無敵普通的存在，乃至能打敗很多成熟期中等的妙手。當我走後，替我好好照顧外公。”李明熙說。

“姐，甚麼時候返來？”