比如在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；練習掛勾梯高低300回，穿越30米鐵絲網來回300趟；15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下；平舉著ak47，槍口用繩索吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時等等練習體式格式。

″嘿嘿感謝老邁，那我說了啊。″笱淡鬆了一口氣，又賊兮兮的笑著。

畢竟現在林默的副角光環就隻剩下5點了，定命氣運都將近離開了，隻要苟淡三個不再作死甚麼的，林默應當已經對本身這些反派陣營的人冇有威脅了。

“然後又在林默已經達到的極限再耽誤但願救贖時候，長此以往，不竭的突破記錄，再不竭的建立新的但願救贖時候，那麼林默總會在存亡之間掙紮，次數多了，突破極限的記載也會相對增加！”

“放心，你們三個都是我的兄弟，隻要你們不叛變我，隻要我司徒新有一口飯吃就不會讓你們喝稀飯，你們好好聽我話，包管每天吃香的喝辣的，一日三餐，鮑參刺肚那都是小菜，記著了冇有？碰到了甚麼新奇的人或者事情必然要先向我呈報叨教，不要再像前次那麼不經大腦了！”司徒新看著菈籍、帆筒和笱淡仨再次謹慎的說道。

“哦哦，既然如此，笱淡你就為解釋一下我的拳擊練習體例吧。”司徒新實在底子冇有活力，他隻是想測試下本身如果明目張膽的打壓虔誠度已經超越80的笱淡，他會不會對本身不滿，現在看來苟淡固然看起來有些像反骨仔，但是對於本身這個老邁的尊敬真的不是裝出來的。

“雲警官，蘇教員不曉得我如何樣練習的，你曉得嗎，畢竟你但是經曆過專業培訓的差人，平常淺顯的練習多少還是會體味的吧，你能想到嗎？”司徒新眼神挑釁的看著雲淺月，試圖激起她的對抗心。

今後本身有甚麼需求用到腦筋的事情也不消老是親手做了，能夠交給笱淡。

“這個、這個嘛”公然雲淺月一副氣惱的模樣，但是她固然是差人，也插手過各種特警練習體例。

但是阿誰宿世把本身害的家破人亡的甚麼狗屁的醫仙下山的副角秦受還不曉得在哪一個山旮旯呢，如果秦受一下山就因為他副角光環的原因，好巧不巧的碰上了這秦受，然後又被天生反派與副角看不對眼所拉仇恨，本身這三個小弟又被無腦降智，再次像被前次尚無穿越時，他們就被現在這死狗樣的林默裝比打臉，那本身這個反派的臉麵就丟大發了。

“你小子不錯，說的大抵合適畢竟，有我幾分的機靈了。我看好你，持續儘力！”司徒新用力的拍了拍笱淡的肩膀，語重心長的對著他說道。

但是哪類體式格式能練習出比她這個練武十數年還要強的拳擊手來，雲淺月表示小腦瓜都要想破了還是，搞不懂。

司徒新看著本身風頭竟然被本技藝下的小弟給搶走了一半，假裝不悅板起臉來，瞟了他一眼。

不過他眸子子滴溜溜一轉，立時對著司徒陌鞠了一躬，眼神崇拜的看向司徒新，語氣當真道“實在，我能夠或者這麼快體味老邁拳擊的體例，百分之九十九還是因為老邁對我不辭辛苦的種植，剩下的百分之一的聰明底子和老邁冇法比。”

“嗯嗯，你們有這憬悟很不錯，不過我不是讓你們變的慫，如果有人想打壓你們，聯絡我，我向你們仨包管會給你們出頭具名的！如何做都有我的出處，都懂了吧？”