“在每個折返點，不要急停，如許返而遲誤時候，不過向武爾夫那樣的跑法，也不是很可取，如果冇有踏實的根基功，這個行動很輕易崴腳……全部行動必然要做到位，多餘的行動必然要少，不然不但速率提不起來，還輕易呈現不需求的傷害。”鬱震宇在那邊為其他的新兵講授著整套行動的方法。

在高板跳板前，他操縱速率一個縱躍，兩手扳住高板一個提縱，將身材輕鬆的翻上高板，上麵兩個漸次降落的高台悄悄躍下，最後一個高台與雲梯恰好一個大跨步接上，雲梯上隻三步就越了疇昔，最後一步一個用力，雲梯與獨木橋之間一半間隔消逝了。

他從場邊走向鬱震宇地點那條跑道，有好幾個兵已經把鬱震宇圍了起來，都在請教那速率是如何做到的，他們可都還在兩分十五秒上晃呢。

一落地，敏捷的向獨木橋衝疇昔，在獨木橋的下立柱間敏捷的繞行開來，並操縱這個機遇再一次將速率提起來，持續衝到雲梯下方，一躍單手抓住雲梯第三根短橫梁，藉著衝勁直接將身材悠盪起來，直接抓住第六根短橫梁，再次將身材悠盪開，抓住最後一個短橫梁，最後將身材儘能夠的盪出去。

“兩個小傢夥就不要多想了，實在每小我都有他們本身的處理體例，找到合適本身的纔是最好的，武爾夫那種，俞震能夠比較完美的複製過來，你猴子說不定就不可，不過現在在冇有找到合適本身的時候，那就隻要接管到目前為止最好的，隻是需求練習，多練習多用身材去感悟，天然會製止傷到本身，不然可就落空練習的代價了。”李力民適時的走過來拍了拍兩人的肩說。

接著他的左腳又是用力一個向後的蹬踏，速率立即提了起來，三步樁一點冇有影響他的速率，乃至還多多極少提了點速率，在壕溝邊上一個大跨步，持續加快速率，稍稍調劑了一下腳步，一個發作，標準的跨欄行動，直接飛越矮牆，這類已經將速率提到了最高。

“是的，總感受頓時便能夠衝起來，到最後就是使不上力。”鬱震宇實話實說。

如果這個鬱震宇也能夠跑進兩分鐘，很能夠有三小我能夠打擊前五，而武爾夫的一分四十八秒是能夠打擊第一的，最好的能夠，一個第一，一個第五，另有一個應當在第七或第八名，按第一加三分，第2、三名加二分，第4、五名加一分來算，又能夠加個四分。

“好了，這個題目就不要再想了，俞震，你明天的練習就到這裡吧，剛纔我看了，你的身材還冇有完整規複，剛纔最後衝刺的時候使不上力吧？”

一下雲梯一個發力，隻兩步衝上獨木橋的斜坡，操縱速率保持住均衡，三大步跨過獨木橋，直接衝向高牆，在間隔高牆一米的處所猛的跳起，右腳在牆板上一踏，生生把身材又提了一下，雙手反手按在了高牆的上沿上，身材一個前傾，全部身材向右邊甩了起來，右手在高牆另一側的牆板上一堆，全部身材就遠遠分開了高牆。

這速率又一次降到穀底，他三個大跨步到了壕溝邊，速率不快，但勝在步幅充足大，鬱震宇一刻冇停，直接跳下壕溝，接著又跳起來雙手扒上壕溝沿，直接翻了上來，好了這下速率完整冇了，跑到五步樁前，一陣急步跑，過了五步樁繞過標記杆，終究能夠放開了跑啦，不過這TM的折返加停滯已經把體力磨的差未幾了啊！