雙盤勢，坐在勢盤戓椅子上，兩腿交插，屈膝相盤，詳細體例是先抬右腳，使足外踝放在左大腿上，足心向外，再抬左腳，使足外踝放在右大腿上，足心向外，上身端方，滿身肌肉放鬆，兩眼微閉，留一小縫，目視鼻尖，天然呼吸，舌抵上齶，意守丹田。

這句話聽起來有些歧義。第一種意義是，你是誰，我憑甚麼聘請你去和我約會，這是針對第一方來講；第二種意義是，是哪位女生或者哪位男生要聘請你去和他（她）約會，這是針對第三方來講。

“我就曉得是阿誰大波妹。”

丹田是氣功之本，是精氣之源，人體滿身之宗氣，衛氣和精氣，都由丹田所集，所發，凡練氣功者都必須熟知丹田之部位和意守丹田之法。

“兩位，我們去用飯吧！”

“啊！”

側臥式，躺在床上，普通以右邊著床為好。兩腿向前稍屈，大腿與上身成大鈍角形，右邊軀體著床，左腿附於右腿上，稍向前提。兩手屈肘於胸側著床，右掌心向上，左掌心向下，頭稍向前鉤，形如螳螂，兩眼微閉，目視鼻尖，天然杜口，舌抵上齶，用鼻呼吸，意守丹田。

“誰約你？”

一向到上午十一點的時候，華楓才泊車，向正在看美女的周聰和朱仁毅兩人走去。

“池夢瑤。”

臥禪法有仰臥式和側臥式。

“怕甚麼，你想練好車。就應當去郊區開車。等你今後練好車後，我和朱小弟帶你去上海的地下最大的賽車玩一玩，那邊開車才就真正的爽。”

而華楓剛纔在，坐禪練習意守丹田時，他發明本身實在很復甦，但是那種感受，就像一小我在夢中的時候，他並不曉得本身在做夢，偶然在夢中很想冒死地喊出來，但是本身又喊不出來。而當天然醒來，或者彆人叫本身的時候，本身才曉得本來一向在做夢。

站褝法中的三圓勢法，兩腳開立與肩同寬，即腳尖稍向裡扣，兩手屈肘在胸前環繞，兩掌心相對，形如抱球，然後兩手同時緩緩下按，落於腹前，兩掌指相接，掌心向裡，身材保持端方，兩眼微閉，目視鼻尖，意守丹田。

而華楓為甚麼要將靜禪功統統的禪法都看了呢！因為他發明，每種禪法在分歧的時候和分歧的地點，都能夠隨時練習。如許，便能夠操縱分歧的時候地點來練習。畢竟，華楓不是和尚，他不成能向少林寺裡和尚整天都坐在寺裡。

意守丹田，以意領氣，調滿身之全沉聚在丹田，也就是要全神灌輸，把思惟集合在丹田的部位。練習意守丹田的時候普通以淩晨的五點到七點，上午的九點到十點，下午的兩點到三點，早晨的十點，而初學者每次以十到三非常鐘，一年後每次以三十到六非常鐘合適。而要練習美意守丹田，必必要學會靜禪功。

“明天她去，我和琴姐姐也要去，就這麼說定了。泊車，我要下車。”

而華楓作為一個氣功初學者，他坐在床上照著坐禪法中插花勢，全神灌輸，將思惟集合在關元穴。

“冇甚麼。”

丹田穴位位於肚臍中下方三寸，也叫關元穴，對於學醫的華楓在熟諳不過了。

仰臥式，麵向上躺在床上，兩腿天然伸直，兩腳尖天然外撇，兩手心向下，平放於兩大腿外側，兩眼微閉，目視鼻尖，用鼻呼吸，舌抵上齶，意守丹田。

“同感。我們真是好兄弟。華兄，你車開的如何樣了？”