見世人還是一副目瞪口呆的模樣，勉強笑道：“聽不懂不要緊，我能夠再試著解釋……”

高清兒一驚，卻不肯就此服軟，嬌聲道：“長官，我是想問我們為甚麼要站一個時候，莫非這也和短跑一樣有效嗎？”

隻要南鷹心中嘲笑，一會可有你們這幫小子受的。

南鷹瞧著世人都是一副興高采烈的模樣，當真問道：“你們呢？是不是也和老方想的一樣？”

最後南鷹感喟道：“這大抵能夠申明甚麼是士氣了。我隻能這麼解釋了，你們應當能夠聽懂吧！”

南鷹不明以是道：“甚麼意義？”

高清兒看世人一齊投來佩服的目光，不由心中對勁，連連點頭。

世人一齊果斷點頭，目中均暴露愛護之sè。

世人一齊以送人上法場的目光望向高鐵，高鐵和南鷹打仗較多，知他為人行事，倒也夷然不懼，大風雅方的站到南鷹麵前。

南鷹喝道：“問得好！大師隻怕都想問這句話吧！”

南鷹大聲宣佈上午練習結束，世人未及喝彩，又聽到南鷹命令午餐後一個時候，便要開端對抗練習，頓如一盆涼水當頭澆下，慘叫著一鬨而散，各自抓緊時候用飯歇息去了。

世人中隻要少數jing通醫理的人暴露驚醒之sè，其彆人倒是一頭霧水，如聽天書。

世人先是對站立不為以意，但是冇過一會，就有人感遭到不對了。此時已近中午，ri頭正烈，方纔又顛末狠惡的短跑，很多人隻覺腰痠背疼，腿上抽搐，加上被烈ri烤得頭暈腦脹，汗流浹背，當真是說不出的難過，身材不由自主的顫抖起來。

南鷹讚成的點點頭，不由多瞧了高鐵幾眼，心道，這小子確是人才，固然隻是說中外相，卻已屬不易，看來此後要多加培養。

世人聽得你望我，我望你，心中存疑。但前麵已有方悅、高清兒擅開尊口慘被補綴的先例，竟然無人膽敢發問。

高清兒不由嗟歎道：“老天爺！這才站了一半啊！我們當真要站足一個時候嗎？我已經站不住了！”

陷陣營世人被連番鼓勵下，公然拚出了一股狠勁，很多人對峙久了，牙咬得嘎嘎作響，仍自苦撐，厥後竟然前後有幾人硬是站暈了疇昔。南鷹站著不動，口中大聲批示旁觀的當值軍人將人抬到蔭涼處，以解暑體例救治，倒是又給世人上了一課。

南鷹笑罵道：“老方！你就這點膽量！我還冇說完呢！明天早晨你們四人要聽我講授戰術實際！是坐著聽！”

待到ri落西山，南鷹終究宣佈全天練習結束，明ri仍需定時插手。世人正yu散去，又聽南鷹又彌補道：“方悅、高鐵、高風、高清兒四人先留下，你們的課仍未上完，明天早晨……”

世人不敢亂動，眼中卻暴露恰是如此的神sè。

世人已經聽得出神，有人不由叫道：“那甚麼叫熱身呢？”

停頓一下又道：“這就需求我們節製呼吸和法度，另有短跑前的熱身。起首我們來講呼吸和法度，精確做法是采取嘴和鼻同時呼吸，不要單用嘴呼吸或鼻呼吸。保持三步一吸，三步一呼的呼吸節拍，另有就是跑步的行動必然要放鬆、調和，腳的著天時用全腳掌著地，屈膝緩衝後前腳掌蹬地。上體樸重放鬆，兩臂天然有力的擺動。”

他遠遠瞧去，那200餘人方纔跑完第一圈，步隊稀稀拉拉，已經拉開幾百米，很多人明顯已支撐不住，乾脆懶洋洋的走在後邊，隻差冇有丟盔棄甲。隻要方悅和高風高鐵等十數人仍然保持完整的隊形跑在最前麵，連高清兒也落到前麵。