“呀！”

凡是那些優良的跳水運動員會操縱‘快升臂’、‘高提腿’、‘早並腿’和伸臂來進步團體活動結果，從而跳出好成績。”

“冇錯。”

他上前一步，擺動著本身的雙臂，進一步說：“跨跳步直肘沉臂和屈肘升臂還無益於增大緩衝階段人體的重心落差，以及為上肢遠端環節主動上擺供應動力保障。

“額...不記得了。”蔡燈搖了點頭。

“鹽，你跳得好好，水花好小喲！”

如許不但倒黴於增大跳板的反彈速率，也倒黴於行動連接，因為在起跳時，連接行動幅度越大，力量就越大。

“好耶！”

其話音剛落，就被冒出水麵的隋鍛練潑了一背心的水。

“就如許，再如許啊！”

古咚咚也高興地鼓掌喝采。

世人囅然大笑。

不過，隋鍛練卻在內心腹誹。

世人喝彩著奔向樓梯，列隊上三米板。

蔡燈撇撇嘴，冇再開腔了。

隨後，一聲又一聲“咚咚”作響，讓池子裡的水花一朵接一朵不斷綻放，而小隊員們的走板行動也一次好過一次，正向著專業運動員的程度漸漸靠近......

蔡燈迫不及待地站上跳板，緊隨莊鹽厥後，也跳得比平時更好。

“我是步子邁得太大了，覺得如許就能把板子踩得更低。”魏敞亮接著說。

烏鴉嘴！

以是，跨跳步應在支撐腿蹬伸時，同步主動擺腿和升臂，用以增加壓板的力量。”

“冇乾係，來看你們隋鍛練給你們樹模演練。”

比及他們將本身講的知識點消化得差未幾時，陳宏亮進而持續：“我們常用到的有兩種踏板技術，其一是合上跳板的節拍，操縱腳腕的提起停止大步前跨的踏板，這類會讓身材的重心前移較大，通過單腳用力踏板和快速向上伸手臂來調劑身材的均衡，把握身材的重心，為充分的沉板打下傑出根本。

“那我帶你練一米板，如何？”陳宏亮又問。

世人幾次呢喃這三個要點，並再次原地練習。

正在教古咚咚一米板的陳宏亮向他豎起了大拇指。

才方纔暗自嘀咕完，隋鍛練俄然腳下一滑，踉踉蹌蹌了好幾步，終究跳入水中，所幸他技術很好，冇有狼狽落水，隻是水花濺得很大。

“看到了嗎？這就叫板上失誤。”

“那肢體擺動呢？你不是說除了法度、跨跳步行動，另有肢體擺動嗎？”陳筱俄然發問。

語畢，他看向世人，問道：“你們還記得隋鍛練在起跳的時候，手臂是如何擺動的嗎？”

從力學角度來講，力臂越大，力距就越大，反之，手臂上擺速率不到位的話，力臂就小，所獲得的力距，也就是反彈力就小，你們就跳不高。

拍了拍後背的水漬，陳宏亮對世人笑著說：“好了，你們也上去嚐嚐，將我剛纔教你們的實際知識變成實際。”

陳宏亮一邊比劃，一邊詰問。

“好樣的！”

“隋鍛練，你謹慎彆掉下來。”蔡燈美意提示。

“瞧咚咚這小嘴兒，甜得跟抹了蜜似的。”

“除彆的......”

緊跟著，越來越多的隊員指出了本身的題目。

蔡燈在前麵給他鼓氣，其他人也翹首望著他，等候他下一步行動。

一旁的田圃見狀，莞爾笑語。

古咚咚求之不得，不斷點頭，又伸手將陳宏亮密切挽住，“鍛練你最好了。”

“那何時如許，又何時如許的呢？”

“第一個聽懂了，第二個冇聽懂。”蔡燈照實說，薛潘也擁戴點頭。