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淩晨，練習館內，林念淇正籌辦下水，張雨霏拿著一瓶活動飲料走了過來。 張雨霏：“念淇，昨晚睡得如何樣？明天練習量大，記得彌補電解質。” 林念淇：“感謝雨霏姐，我睡得很好。我會重視彌補能量的。” 鄭珊鍛練吹響了叫子，調集隊員們調集。 鄭珊鍛練：“明天我們要特彆存眷起跳和回身的行動。念淇，你先來，讓我們看看你的進步。” 念淇點頭，走到起跳台前，深呼吸，然後猛地跳入水中，流利地完成了回身行動。 鄭珊鍛練：“很好，念淇。回身的行動更加流利了，但起跳時還要重視力度的節製。” 練習結束後，隊員們坐在泳池邊歇息，會商著各自的感受。 陳潔：“念淇，你明天的蛙泳回身做得真不錯，我看你幾近冇如何喪失速率。” 林念淇：“感謝陳潔，但我感覺本身還能做得更好。你們有冇有甚麼技能能夠分享？” 張雨霏：“我感覺關頭在於找到本身的節拍，不要太急於完成行動，要確保每一次行動都是精確無誤的。” 午餐時候，隊員們在食堂圍坐一桌，會商著營養和飲食。 程玉潔：“念淇，你比來彷彿長高了很多，有冇有特彆的飲食打算？” 林念淇：“實在我比來在調劑飲食，增加了蛋白質的攝取，但願能幫忙肌肉規複。” 李阿姨端來了豐厚的午餐，體貼腸看著念淇，“念淇，多吃點，看你比來練習辛苦，需求多彌補營養。” 林念淇：“感謝阿姨，您的飯菜老是這麼甘旨，我必然多吃。” 林念淇在泳池邊做好了籌辦行動，她深吸了一口氣，然後跳入水中，開端了她的200米蛙泳練習。水花四濺，她像一條矯捷的魚兒在水中穿越，每一次劃水都顯得那麼有力而精準。 鄭珊鍛練站在泳池邊，目光緊緊地跟從著念淇的行動，不時點頭，對念淇的進步感到對勁。她曉得，念淇的體質固然特彆，但她的毅力和儘力讓她降服了各種困難，成為了一名超卓的運動員。 "念淇，重視你的呼吸節拍，保持穩定！" 鄭珊鍛練大聲指導著。 念淇在水中調劑著呼吸，她能感遭到本身的心跳與水波的節拍同步，每一次呼吸都更加順暢。 "鍛練，我感受明天遊得特彆快！" 念淇在遊到泳池邊時，鎮靜地對鄭珊說。 鄭珊鍛練笑著迴應："那是因為你比來的練習結果出來了，持續保持，我信賴你還能更快！" 念淇點點頭，信心滿滿地再次跳入水中，持續她的練習。她曉得，每一次的練習都是向更高目標邁進的一步。 與此同時，艾衍含和其他幾位女運動員也在泳池的另一邊停止著各自的練習。她們看到念淇的進步，也相互鼓勵著。 "看念淇，她明天遊得真的很快，我們也不能掉隊啊！" 艾衍含對中間的陳潔說。 陳潔笑著答覆："是啊，我們也要加油，爭奪鄙人次比賽中獲得更好的成績。" 練習結束後，念淇和隊友們坐在泳池邊，享用著半晌的歇息。她們相互交換著練習的心得和技能。 "念淇，你明天的表示真的很棒，有甚麼法門嗎？" 程玉潔獵奇地問。 念淇笑了笑，答覆說："實在也冇甚麼法門，就是服從鍛練的指導，然後不竭練習，找到本