維生素 E 具有抗氧化的感化，能夠庇護細胞不被自在基傷害。在孕期，準媽媽們的身材處於一種特彆的心機狀況，自在基的產生能夠會增加，而維生素 E 就像一名虔誠的衛士，保護著細胞的安康。堅果，如杏仁、核桃，植物油，像橄欖油、玉米油，以及綠葉蔬菜，如菠菜、生菜等，都富含豐富的維生素 E 。