徐小倩撿起一柄劍來，跟著兩個師兄練刀劍去了。

“好的。”藍天化應道。

“啊？不消啊，我有玉鐲的，你這麼亂花銀子乾嗎？”徐小倩推讓道。

“練吐納方法就是：站好馬步樁以後，調勻呼吸，目視火線。然後以口儘量撥出體內廢氣，再用鼻細勻吸氣入腹，自我感受吸氣較滿後，稍停半晌，用口撥出。如此三呼三吸，泄廢氣，納新氣，這就叫三呼三吸納氣法。換氣吐納以後，就練習氣聚丹田。以意領氣，將氣緩緩送入丹田，使表情不過馳，全神灌輸於丹田，久而久之，氣就會天然集合在丹田內了，練習久了，隨便一動便可氣聚丹田了。都看清楚了吧？你先練習這些，練上陣子我再教你丹田內轉和大小週天運氣。”蕭振羽一邊樹模一邊看著藍天化說道。

“嗯，好，你本身開端練習吧。”蕭振羽衝藍天化點了點頭。

“蕭師兄，不美意義，我來晚了。”藍天化有點羞怯的說。

藍天化仿照著蕭振羽的模樣，開端在矮木樁中間練起了站樁吐納......

“站樁和吐納都是為練內功打根本的，都屬於內功築基。技藝有內功與外功之分，像舉石獅石獸、練刀劍等都是外功，而內功重於體內之氣的培養，隻要內功練好了，才能夠成為技擊妙手。”蕭振羽緩緩講道。

在這個練武場中，很較著能夠看出，蕭振羽是大師兄，也是技藝最好的一個。

蕭振羽彷彿很憤怒，也冇去理睬她，大師持續練習......

藍天化與徐小倩進入竹園的時候，發明蕭振羽他們已經早在練武場等著了。

“冇事啊，你的是你的，這是師兄送你的，你戴上嚐嚐合適不？”蕭振羽一邊說著一邊給徐小倩戴上了那玉鐲。

“嗯，不錯，像如許每天熬煉半個時候，不消多，一個月以後，你再下山擔水，就覺不出累了。好，你過來，我教教你站樁和吐納的要訣。”蕭振羽走過來跟藍天化說道。

“你們乾嗎呢？練吐納的時候能瞎鬨騰嗎？混鬨！你不好好練你的劍跑過來乾啥？快歸去練你的劍去！你再瞎鬨騰今後你彆再來竹園了！”蕭振羽衝著徐小倩大聲的嗬叱道。

這一幕被藍天化看在了眼裡，他感覺蕭師兄必然是喜好徐師妹。

“師妹，昨天下山買糧米，我趁便給你捎了個玉鐲，你戴上嚐嚐合適分歧適？”蕭振羽從道袍內取出一個翠綠色的玉鐲，遞給了徐小倩。

“嗯，都看清楚了，師兄。”藍天化應道。

“站馬步樁，方法就是：兩腳分開略寬於肩，雙足平直，腳尖稍內扣，屈膝半蹲，膝蓋不要超越腳尖。上身保持直立，下額微收，百會上頂，口微閉，舌抵上齶，挺胸、蹋腰、收胯，身材重心落在兩腳湧泉穴連線的中點上。兩臂曲折，兩掌下按置於腹前與臍平，手掌距肚臍約兩掌，兩拇指曲折，十指相對，掌心向下，目視火線。”蕭振羽邊說邊擺出了一個馬步樁的姿式。

隻見他兩腳分開，腳尖內扣，半蹲下身子，上身保持直立，口微閉，挺胸、收胯，兩掌下按置於腹前，兩拇指曲折，十指相對，掌心向下，目視火線。然後開端在那大口的呼氣吐氣......

徐小倩之前從未見過蕭師兄發這麼大的火，被怒斥後她臉上掛不住了，臉頓時紅了。她小嘴一撅，一扭頭跑出了竹園。