蕭振羽彷彿很憤怒，也冇去理睬她，大師持續練習......

“站樁和吐納都是為練內功打根本的，都屬於內功築基。技藝有內功與外功之分，像舉石獅石獸、練刀劍等都是外功，而內功重於體內之氣的培養，隻要內功練好了，才能夠成為技擊妙手。”蕭振羽緩緩講道。

“嗯，好，你本身開端練習吧。”蕭振羽衝藍天化點了點頭。

站樁的模樣是做出來了，但間隔蕭振羽所說的標準要求還差的很遠。從側麵望去，就像一隻落水的旱鴨子在那張著口掙紮.....

藍天化仿照著蕭振羽的模樣，開端在矮木樁中間練起了站樁吐納......

瞭望竹林，好似一個翠綠的大樊籬。一陣輕風吹過，翠綠的竹葉沙沙作響。走近看時，竹子很直、很高、很挺，像一株株保護園子的衛士，又像一個個站崗巡查的尖兵。竹竿一節節的，將它那蔥蘢翠綠的美勾畫的完美無缺。

“嗯，好唻，師兄。”藍天化從速放動手裡舉著的小石獅，跟著蕭師兄來到矮木樁前。

藍天化與徐小倩進入竹園的時候，發明蕭振羽他們已經早在練武場等著了。

“修煉內功有三種姿式，即站勢、坐勢和臥勢，站勢即所說的站樁，先在高山上練，高山上練諳練了，再到矮木樁上練，矮木樁練諳練了，能夠到高木樁上練。練的時候一邊站樁，一邊共同吐納呼吸運轉氣流在體內流入流出。”蕭振羽持續道。

“好了，開端練武吧。”蕭振羽對徐小倩道。

晌午以後，徐小倩過來喊藍天化一起到竹園學技藝，藍天化一聽頓時精力頭又上來了。

在這個練武場中，很較著能夠看出，蕭振羽是大師兄，也是技藝最好的一個。

“好的。”藍天化應道。

“嗯，都看清楚了，師兄。”藍天化應道。

徐小倩撿起一柄劍來，跟著兩個師兄練刀劍去了。

徐小倩看到藍天化那站樁的姿式，“噗嗤”一聲忍不住笑了出來。她走到藍天化身邊，伸脫手撓了他腋下一把，並打趣的問道：“藍師兄，你這是在練旱鴨吃蟲麼？”

因而大師各自按本身的進度練習技藝，舉石獸的舉石獸，站樁的站樁，練刀劍的練刀劍，練吐納的練吐納。

徐小倩之前從未見過蕭師兄發這麼大的火，被怒斥後她臉上掛不住了，臉頓時紅了。她小嘴一撅，一扭頭跑出了竹園。

藍天化撿了個小石獅，跟著兩個道兄舉了陣子石獅，已是滿頭大汗了，但他感受本身臂力彷彿增加了似的，胳臂上青筋凸起，手腕也有勁了。

藍天化合法真的練著吐納，被徐小倩俄然一驚擾，嚇得一下子坐倒在地上，臉憋得紅紅的。

“站馬步樁，方法就是：兩腳分開略寬於肩，雙足平直，腳尖稍內扣，屈膝半蹲，膝蓋不要超越腳尖。上身保持直立，下額微收，百會上頂，口微閉，舌抵上齶，挺胸、蹋腰、收胯，身材重心落在兩腳湧泉穴連線的中點上。兩臂曲折，兩掌下按置於腹前與臍平，手掌距肚臍約兩掌，兩拇指曲折，十指相對，掌心向下，目視火線。”蕭振羽邊說邊擺出了一個馬步樁的姿式。

“嗯，藍師兄冇來練過，我去喊了喊他。”徐小倩轉頭看了一眼藍天化。

“站樁分馬步樁、騎龍樁和三圓柱，而馬步樁是統統練習技擊者入門必練的根本中的根本，明天我先教你馬步樁方法和吐納方法。”