“冇需求叫我大人，叫我頭兒就行了，從今今後，我就是你們的老邁。”紗淩也懶得擺架子，隨便的擺擺手。

進門的幾小我，臉上倒是冇甚麼傷口，紗淩進犯的處所多數是身上的關鍵，力道拿捏的恰好，能叫人落空臨時的行動力，又不會傷及性命。

1：淩晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

“出去。”紗淩漫不經心的開口，她身邊臨時冇有服侍的人，至於流寰和流宇，現在還不是時候，那些兵痞子可不是茹素的，到時候如果生了甚麼心機，紗淩也不想害了她們。

紗淩閉上雙眼，懶洋洋的說道：“方纔冇重視，傷了你們，內裡是上好的跌打藥，你們下去上藥吧。”

這彷彿是一個信號普通，圍在紗淩四周的十幾個大漢捏著拳頭都撲了過來。紗淩嘴角帶笑，身子彷彿遊魚普通矯捷，輕而易舉的閃過那些拳腳，一拳砸在了一個大漢的下頜上，模糊間還能聽到骨頭碎裂的聲音，頓時那大漢慘呼一聲，發展了七八步。

一下子，場麵就更靜了，這些個兵都不冇推測，紗淩還真籌算說一不二，想到了明天紗淩那非比平常的技藝，皆沉默下來，打不過人家，就得乖乖的聽話。

3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。

“最後一個忠告，你們另有明天的歇息文娛時候，抓緊時候好好的玩玩放鬆表情吧。”紗淩豎起了一根手指，帶著幾分奧秘的含笑道。

紗淩挑了挑嘴角,暴露一個叫民氣醉的甜美笑容。

這些兵士顛末明天的打擊，雖說行動帶著幾分遊移，卻還算敏捷的將負重背在後背，繫緊帶子。配著清朝的禮服，倒顯得有幾分風趣。

紗淩點了點頭，率先邁著速率適中的步子，跑了起來。

淩晨的氛圍很清爽，紗淩迎著風，心底帶著幾分幸災樂禍，負重才五公斤，就讓我看看，你們能跑多少吧？

達春是紗淩四個佐領之一，他這麼一跪，漸漸的還倒在地上的人也掙紮著爬起來，一樣跪了下去，一個兩個三個，不過盞茶的工夫，紗淩麵前跪了黑壓壓的一群人。

“這些就是你們此後平常做的練習，至於該如何做，我明天會好好的教誨你們的。”紗淩似笑非笑的掃了幾小我一眼。

趁著這大漢反對的半晌工夫，紗淩一矮身子，衝了疇昔，一拳一腳一掌一拐一點，連綴不斷的招式接直中人脆弱的部位，卻又不會傷及性命，紗淩這個時候隻是為了立威，還不想弄出人名來。

不就是跑步嗎？這有甚麼難的。六百多小我不覺得然的跟著紗淩跑了起來。

待帳篷的門簾落下以後，紗淩不由得讚成了兩分，這兩個侍衛倒還算有些眼力，不過稍稍露了一手，就把她說的話給記著了。