在那篇序言當中，周述官說他本身從生下來就體弱多病，保養不好，十歲之後果為暴飲暴食，就患山了“疫寒積滯等症”，而他十歲以後，還在兒童期間就開端喝酒，成謎於酒精，又患上“瘡痍”之病，而到他十九歲時，就開端抽鴉片煙，抽了十一年的鴉片，等他到三十歲時，身材完整垮了，各種病痛湧來，根基奄奄一息在等死，隨後找了各種大夫，吃了各種補藥，但都冇卵用，就在他等死之際，俄然偶遇《增演易筋洗髓內功圖說》，他隻練了一年，身材精力就都規複，並且還戒掉了鴉片，體格還越來越強健，力量越來越大……

並且在這本書的彆的幾篇序言當中，還交代了這本書的來源，這本書是佛祖留下的秘法，由初創了禪武雙修的少林一脈的達摩祖師帶到中國的，在那幾篇序言當中提到過的修行這本書的人，都是中國汗青上赫赫馳名的牛逼人物。

嚴禮強回想了一下這本書中的那些練功圖說，發明那些練功圖說的確冇有甚麼狠惡的行動，活動強度也不大，既不需求跑，也不需求跳，一小我隻要在原地動脫手腳和身材就能完成，難度也並不是很高，不會影響到本身的傷勢，應當能夠嚐嚐。

遵循腦海當中練習這一勢的要求，嚴禮強雙目微閉，腳根靠緊，腳尖登時，左手陽掌，右手握固，安設胸口黃庭之上。兩膝直立，豎起脊梁，耳對肩，鼻對胸。閤眼收神，平視不出一尺以外。牙關扣緊，舌抵上齶，氣由鼻出。然後調息定氣，壹誌凝神，在呼吸了三口氣味以後，整小我行動輕柔舒緩的動了起來……

強大的生物鐘保持了既有的慣性，不管嚴禮強睡冇睡夠，在這個時候把嚴禮強喚醒了。

為甚麼會如許，嚴禮強不曉得，但這並無毛病他用最快的速率接管了這個實際。

他一下子想到《增演易筋洗髓內功圖說》的開篇序言當中阿誰叫周述官的清朝文人留下的序言。

透過閣樓上的窗戶，能夠看到內裡的天氣猶黑，滿天星月猶在，昔日這個時候，恰是嚴禮強起來練功的時候。

嚐嚐就嚐嚐吧，歸副本身也不會喪失甚麼，先看看結果如何樣，並且本身現在閒著也閒著，就當作體操好了，如果感受不對勁停下來就好。

在床上躺了一會兒，固然還想再眯一會兒，但嚴禮強還是咬了咬牙，乾脆利落的穿好衣服起了床，來到樓下，敏捷的洗漱完。

從小到大，他做過許很多多的夢，各種百般的都有，怪誕的，光怪陸離的，可駭的，淫蕩的，無聊的都有過，記得小時候有一次做夢他還變成了變形金剛中的汽車人，能夠把本身的身材變構成汽車，在地上緩慢的行駛，長大後有一次做夢他還夢見本身變成了國度主席……但以往那些夢，比起本日這個夢來，彷彿都不算甚麼。

昨晚的夢境當中，他竟然是在看書，在夢裡看了整整一晚的書，那本書就是《增演易筋洗髓內功圖說》――他宿世在地攤上和阿誰老邁爺買的那一本。

一個餬口在清朝體弱多病坐以待斃的文弱青年練習了這本書上的內容都能起死複生，身材重新規複健旺，那本身這點小題目算甚麼。

環拱正立勢，獻杵起功勢，出爪亮翅勢，雙鳳朝陽勢，飛鷹展翅勢，雙手托塔勢，三峰峙立勢，龍探右爪勢，龍探左爪勢，橫肱蹲立勢，三才通氣第一勢，三才通氣第二勢，三才通氣第三勢……三才通氣第十三勢，三才通氣第十四勢……