桑葚性寒，味甘，具有滋陰補血、補肝益腎、生津止渴之服從。能夠醫治久病體虛、肝腎陰虧、腰膝痠軟、目炫耳鳴、鬚髮早白、樞紐倒黴、腸燥便秘、津虧血少、潮熱遺精與煩渴不止等病症。

2．土豆

火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降落血糖、潤腸、防備大腸癌的水溶性炊事纖維。

桑葚有改良皮膚包含頭皮血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等感化，並能延緩朽邁，是健體美顏、抗朽邁的佳果與良藥。常食桑葚還能夠明目，減緩眼睛頹廢、乾澀等症狀。

薏苡仁首要成分為蛋白質、維生素B1、維生素B2。常食能夠保持人體皮膚光芒細緻，消弭粉刺、斑雀、老年斑、懷胎斑、胡蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有傑出療效。

4．桑葚

火龍果果實中花青素含量很高，花青素具有抗氧化、抗自在基、抗朽邁的感化，還能夠防備腦細胞變性，按捺聰慧症的產生。

3．糯米

7．核桃

8．薏苡仁

糯米，自古就是首要的滋補食品，與粳米比擬，其性偏溫。《本草綱目》中把糯米的服從歸納為四種：一是溫脾胃，二是止腹瀉，三是縮小便，四是收自汗。《本草經疏論》還闡發說：糯米是補脾胃、益肺氣的穀物。脾胃遭到補養，就能闡揚溫化穀物、接收水液的服從，大便也就不會稀清，溫能養氣，正氣暢旺，身材也就暖和。以是，脾肺虛寒的人最宜食用糯米。

土豆又稱馬鈴薯，中醫以為，馬鈴薯性味平甘，具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等服從。《本草綱目》提到馬鈴薯性甘、平，有補氣、健脾、消炎、解毒之服從。

核桃仁是食療佳品，不管是配藥用，還是伶仃生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等傑出服從。

彆的，糯米能幫忙腸胃爬動，改良胃腸下垂，並防備便秘，也有助於改良氣虛形成的多汗征象。

詳細說來，有以下幾點：

西紅柿含有豐富的營養，又有多種服從，被稱為奇異的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼發展，防治佝僂病、眼枯燥症、夜盲症及某些皮膚病。西紅柿中所含的穀胱甘肽是保護細胞普通代謝不成貧乏的物質，能按捺酪氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消逝，起到防備胡蝶斑或白叟斑的感化。將西紅柿搗爛取汁，加少量蜂蜜及新奇黃豆粉調勻，塗於臉部和手臂，15分鐘後洗淨，常用能消弭皺紋。常飲西紅柿汁，或用西紅柿汁洗臉，能使麵龐光芒紅潤。

第六篇第十八章第3節 盤點食品中的“抗老族”

同時核桃仁還是一味烏髮養顏、潤膚防衰的美容佳品。“發為血之餘”，“腎主發”，核桃仁具有強腎養血的感化，以是，久服核桃能夠令頭髮烏黑亮澤，仇家發早白、發枯不榮具有傑出的療效。將核桃仁碾碎與黑芝麻糊異化在一起服食，耐久對峙可令鬚髮不白、烏黑亮澤。把核桃仁當作零食，每天細嚼慢嚥吃上兩個，幾個月今後也會收到意想不到的美容結果。

火龍果營養豐富，味清爽，糖分含量較低，微酸，具有助消化開胃之服從，合適糖尿病人食用。火龍果中含有大量的白蛋白，對胃壁有庇護感化，能夠製止人體因對重金屬離子的接收而中毒。