火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降落血糖、潤腸、防備大腸癌的水溶性炊事纖維。

7．核桃

糯米，自古就是首要的滋補食品，與粳米比擬，其性偏溫。《本草綱目》中把糯米的服從歸納為四種：一是溫脾胃，二是止腹瀉，三是縮小便，四是收自汗。《本草經疏論》還闡發說：糯米是補脾胃、益肺氣的穀物。脾胃遭到補養，就能闡揚溫化穀物、接收水液的服從，大便也就不會稀清，溫能養氣，正氣暢旺，身材也就暖和。以是，脾肺虛寒的人最宜食用糯米。

1．西紅柿

（2）具有營養頭髮、製止脫髮，並使頭髮光滑柔嫩的感化。

薏苡仁首要成分為蛋白質、維生素B1、維生素B2。常食能夠保持人體皮膚光芒細緻，消弭粉刺、斑雀、老年斑、懷胎斑、胡蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有傑出療效。

但願永葆芳華是大多數女性的誇姣慾望，而光陰又是我們難以抵當的力量。但是，有如許一些食品，它們能放緩光陰的法度，讓朽邁來得更慢。女性朋友們平時多吃一些如許的食品，朽邁就會來得慢一些。

彆的，糯米能幫忙腸胃爬動，改良胃腸下垂，並防備便秘，也有助於改良氣虛形成的多汗征象。

（3）有使皮膚光滑、減少皺紋、消弭色素斑點的服從，對臉部粉刺及皮膚粗糙有較著的療效。彆的，它還對紫外線有接收才氣，其提煉物插手扮裝品中還可防曬和防紫外線。

彆的，馬鈴薯澱粉在人體內被遲緩接收，不會導致血糖太高，可用作糖尿病的食療；並且其熱能低，並含有多種維生素和微量元素，是抱負的減肥食品；馬鈴薯的含鉀量比較高，適當食用可使中風機遇降落；馬鈴薯對於醫治消化不良也有殊效，是胃病患者的良藥及優良保健食品。

2．土豆