《本草綱目》中說：紅薯“性平，味甘，補虛益氣，健脾強腎，補胃養心”。是以，紅薯適合脾胃氣虛、營養不良、風俗性便秘、慢性肝病和腎病及癌症等患者食用。但胃腸疾病及糖尿病等患者應忌食紅薯。彆的，紅薯含有氣化酶，吃後偶然會產生燒心、吐酸水、肚脹排氣等征象，隻要一次彆吃得過量，並且和米麪搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯便可製止。食用涼的紅薯也可致上腹部不適。

我們曉得，大部分毒素是從飲食中來的，是以最好的排毒體例就是從平常飲食動手，如許才氣將毒素排擠體外。當然，並不是統統的食品都有排毒的服從，像那些醃製食品、油炸食品等，不但不能排毒，還會增加體內的毒素。天然食品是排毒的最好挑選。

3．綠豆芽

需求重視的是，得了胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結石者、低鈣、骨質疏鬆、佝僂病的人不宜多吃。

7．豬血

但是，高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠芥蒂患者應少食豬血，有病期間忌食，在上消化道出血階段忌食。豬血也不宜與黃豆同吃，不然會引發消化不良；忌與海帶同食，會導致便秘。

綠豆芽清爽適口，是很多人喜愛的食品，很多人隻曉得綠豆芽好吃，卻不曉得綠豆芽還是很好的排毒食品。《本草綱目》說它“解酒毒熱毒，利三焦”。綠豆芽富含纖維素和炊事纖維，可清腸排毒，是便秘者的安康蔬菜。它含有核黃素，能夠用來醫治口腔潰瘍。彆的，綠豆芽的熱量很低，常常吃還能起到減肥的目標。

竹筍彆名竹肉、玉蘭片，是禾本科植物毛竹等多種竹的幼苗。鮮筍有冬筍和春筍之分，冬筍是在夏季筍尚未出土時發掘的，質量最好；春筍則是在春季筍已出土時發掘的，質量較次。

6．竹筍

對此《本草綱目》中有詳細的記錄，如紅豆、菠蘿、木瓜、梨等都是不錯的排毒食品。彆的，宿便之以是會留在人體內就是因為腸道的爬動不敷，如果平時多吃富含纖維的食品，比如糙米、蔬菜、生果等，都能增加腸道爬動，減少便秘的產生。彆的，吃東西時應當細嚼慢嚥，以便口腔平分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引發良性連鎖反應，排擠更多毒素。如許既飽了口福，又無益於安康，分身其美，何樂而不為呢？上麵就為大師先容7種排毒的好食品。

在各種告白的鞭策下，排毒攝天生了一個風行話題。清腸、斷食、保健品……人們將各種排毒體例都用了個遍，但結果並不如預猜中較著，乃至一些排毒保健品另有副感化。那如何才氣安然有效地斷根體內毒素呢？

海帶中碘的含量極其豐富，該元素為人體內分解甲狀腺素的首要質料。甲狀腺素可調度人體的生物氧化速率，影響發展發育和各種營養素的代謝。胎兒、青少年的器官、構造分化和腦發育也都需求充沛的碘。

海帶是一種營養代價很高的蔬菜，《本草綱目》中說：“海帶能催生，治婦人病，及療風下水。治水病癭瘤，功同海藻，昆佈下氣，久服瘦人。”中醫以為：海帶味甘、性溫、微鹹，有潤腸通便、去火清熱的服從。這是因為海帶中含有豐富的褐藻膠，它是一種可溶性炊事纖維，能夠與食品中的膽固醇連絡，將其排擠體外。它還具有降糖、降脂、抗饑餓、減肥、通便、防毒解毒、增加抗病才氣等感化。除此以外，褐藻膠還能斷根致癌物質和放射性淨化物。海帶是急性腎服從闌珊、腦水腫、乙型腦炎、急性青光眼患者的抱負食療菜品。