女男人點頭道：“按腿的仰臥起坐幾本都是衝著大腿用力去了，腹部熬煉得未幾。我們練的是‘元寶’……”

女男人道：“結果是不錯，不過動感單車阻力比自行車要大，方纔入門的人蹬得久了下來的時候腿會顫抖，站都站不穩。再說了，要騎自行車乾嗎跑這裡來？將來你在初級會員區有的是機遇碰上發熱友，週末一塊兒騎唄！”

“你呀，就是太誠懇了，如何彆人問甚麼你就答甚麼呢？”石秀珠趕走那些人以後有點“哀其不爭”地經驗女男人道，“這類場合主動找你說話的男人多數都是用心不純。他們如果掏個名片出來講賣保險或者理財產品甚麼的，我倒是有興趣跟他們多說兩句，一上來就吹牛的必定冇好貨，明白麼？”

很多想要健身、想要減肥的人都很心急，恨不得明天開端練當天就要生結果，迫不及待地就遵循收集上或者雜誌上的那些個標準教程直接搞起，成果第一天還能對峙，過兩天身材和心機都受不了，終究放棄。

期間倒是有幾個單身會員想體例跟石秀珠與女男人搭訕，想要摸摸底，看能不能“約”，女男人冇有這方麵的經曆，麵對男人的搭訕顯得誠懇巴交，彆人問甚麼就老誠懇實答甚麼；還好石秀珠算是過來人，各種男人見很多了，幾句軟綿綿的“刀子”捅疇昔，那些想著來點豔遇的男人立即退散。

………………

十個很夠嗆。這也是石秀珠的極限了，做到第九個的時候姿式已經不是很標準。幸虧石秀珠本身很輕，做起卷腹不是特彆吃力，換作體嚴峻的，一個都甭想做得起來。第一組做好，石秀珠較著氣喘籲籲，腹部肌肉有些難受。女男人此次讓石秀珠歇息了足有一分鐘才做第二組。

看看時候，七點半，石秀珠對女男人道：“差未幾了，他們還等著我們開慶功宴呢！”

女男人在一張練功毯上躺了下來，做了一個標準的“元寶起”，解釋道：“仰臥起坐精確點說叫‘卷腹’，純靠腹部力量把身材捲起來，像……像蝦那樣。要按腿的那種是他對肱三和腰部用力，對腹肌的意義不大。你來嚐嚐……”

“元寶？”

“對啊！”石秀珠底子就不設防，“莫非你不擦？”

“哎呀，好累！”石秀珠勉強站起來，大口地喘了幾下，隨後笑道，“但是挺舒暢的。”

女男民氣頭一緊，立即道：“我就喜好看實際罷了，實際方麵我也是個內行啊！”

石秀珠點點頭，指了指單車問道：“為甚麼不做阿誰？傳聞結果也不錯的……”

固然表情衝動，但女男人已經不具故意機反應的前提了，傳說中的木有小jj……也就這短短不到兩天的時候內，女男人看到了之前二十多年一向想看到卻向來冇有看到過的統統，但悲劇就是，現在的她，就算全看到了也不能如何……

女男人聳聳肩：“腹肌要拉起幾近全數的體重，當然吃力，但是結果絕對冇得說了！彆停下，一口氣做上十個。”

女男人冇有多說甚麼，而是指了指踏步機道：“用踏步機的時候不能端賴小腿，儘量是小腹發力，大腿用力蹬，跑步機上跑步也是，儘量邁開大步……嗯……歸正我們不是為了馬拉鬆比賽，以是每一個行動的幅度儘能夠大，甩胯、操縱腹部肌肉邁大步跑，耗損的能量會多一些……”