石秀珠愣了一下，隨後發笑道：“你個小丫頭，如何跟男人似的看著姐啊？你的身材比姐好多了，本身脫了照鏡子去！”說罷，伸脫手，在女男人胸上悄悄捏了一下，戲謔道：“再看的話，等會兒你換衣服的時候姐就全拍下來，讓你回宿捨本身看本身去！”

石秀珠啞然發笑，無法地搖點頭，拿起梳子站到女男人背後拍開女男人的手，細心地替女男人梳頭。女男人看到石秀珠專注的神采，內心有些莫名地打動：“姐……感謝……”

石秀珠在女男人的指導下做了第一組，因為重量不大，石秀珠第一組做的是十個，歇息四十秒以後第二組，還是十個，到了第四組的時候隻能做八個，第五組做了六個就草草結束。才五分鐘多一點的時候，石秀珠已經大汗淋漓，鎖骨和兩個臂膀上都閃著油膩膩的光。

石秀珠被女男人看得有些發慌，下認識地捂住本身的上半身道：“不準你看了！跟姐一起都這麼多年了，還冇看夠？”

不過還好，天朝女人多數在乎男人的錢包，不在乎男人的肌肉，比擬身材好的肌肉男，彷彿奶油小生更受歡迎一些，以是天朝男人重視大塊肌肉熬煉人不是很多，這套組合行動已經充足“一招鮮、吃遍天”了。

女男人立即道：“冇有！一輩子都看不敷！”

“不曉得啊……”石秀珠也有些茫然，“我都冇試過……你都是如何練習的？”

到了大廳以後才發明，大廳裡正在熬煉的會員一下子多了起來。此時淺顯會員們都已經放工，在郊區事情的會員們也不想忍耐堵車的痛苦，與其把時候華侈在堵車上，還不如在健身房甩甩汗，痛痛快快洗個澡，等交通擁堵期過了再回家。

石秀珠這輩子做過的最狠惡活動就是中學期間的八百米跑測驗，此中另有四百米是走疇昔的。在女男人的指導下，石秀珠先是活動了一下樞紐，然後拿著一對兩公斤的啞鈴做起了滿身活動。

想通了啟事以後女男人問道：“姐，明天你籌算做哪些練習？”

“跟姐還提甚麼‘謝’！”石秀珠有些責怪道，“應當是姐感謝你纔對。”

女男人立即道：“就是太心疼了，以是平時都不紮辮子，這麼多年……已經不風俗了。”

這組行動最大的上風在於一套行動下來能夠團體熬煉滿身，對於時候嚴峻的人而言，綜合效力最高，同時，正因為它是熬煉滿身的行動，以是它的重點在於塑造滿身的線條。在很多健身房裡，即便是專業健美的熟行，在練習了大塊肌肉以後，為了讓本身滿身的線條更流利更具美感，也會挑選這套行動作為休閒彌補。對於一些滿身本來就冇甚麼肌肉的“電線杆子”而言，這套行動上手快，傷害係數不大，一個週期（四個禮拜）下來滿身就能瞥見較著的肌肉線條。

既然不能呼喚“僚機”，女男人隻能親身上陣做指導了，歸副本身就是經曆足，目前的缺點是這具女性身材力量不敷。不過目前的力量水準對付石秀珠這類菜鳥中的菜鳥還是綽綽不足的。

女男人一個激靈，趕緊吞吞口水點頭道：“不不！姐，你身材真好……”

“感受如何樣？”女男人笑眯眯地問道。