笑笑咬著嘴唇迷惑地問：“爸，瑾年在練腹肌，你那麼活力乾嗎？”

笑笑聞言承認地點了點頭，然後看著傅瑾年問：“那你還練嗎？”

笑笑“哦”了一聲，又嬉笑著彌補：“這就跟我們每季度末的體能測試一樣嘛！嗯，那剩下的兩種呢？”

“哼╭（╯^╰）╮！”

但是房間裡還是是方纔一向繚繞又刺激著本身的聲音，他再也忍不住滿腔的肝火，一衝動也顧不得屋內的人在乾甚麼，一伸手直接將門翻開，吼怒著：“你們在乾甚麼？”

她對本身的認知極高，第一，拖地這類體力活真的分歧適她，從小到大，隻要她的手一碰拖把杆，趁便打掃了一下，不消說絕對會起繭子，偶然候還會起水泡，百試百靈，無一例外。

外公外婆天然是冇有推測傅瑾年是跟著來的，除夕夜那晚，笑笑給她們打電話的時候還說傅瑾年已經跟著慕姚傅振宇歸去了，現在一看，固然微微驚奇了幾分，但是轉念又感覺非常欣喜，猜到傅瑾年大抵又是像前次一樣跑到這邊來。

“不練了吧！”

傅瑾年冇有理睬在中間號令的常常，一把將笑笑重新圈在懷裡，對著坐在沙發上的外公外婆說：“外公外婆，不美意義，讓你們見笑了！”

楚爸爸出來倒水的時候就聞聲笑笑的嬉笑聲以及床板咯吱咯吱響的聲音，而重新至尾，傅瑾年冇有開口。

笑笑風俗性地窩進傅瑾年的懷裡，手順著衣襬摸出來，摸了半晌以後，昂著小腦袋問傅瑾年：“我家的八塊腹肌去哪了？”

窗外有傳來的喧鬨聲，時不時伴著鞭炮的聲音，喧鬨又喧嘩，卻熱烈非常，暖和非常。

聞言，笑笑探個腦袋出來看了看，發明冇有甚麼不對勁，這才走到傅瑾年的身邊，死死拽住他的衣角。

傅瑾年的手順勢下滑，摟住笑笑的腰身，低頭下去，湊到小小的額耳邊輕聲說：“看來是比來冇有任何的懲罰辦法，乃至或人對勁失色！”

常常輕笑了一聲，然後走到外婆的身邊，攬住外婆的肩膀，挑眉問：“外婆，我姐夫給你多少好處了，你竟然幫著他說話？”

笑笑咬著嘴唇，最後囁喏一句：“那我還是刷碗吧！”

“如何練？仰臥起坐？”笑笑睜著一雙濕漉漉的大眼睛看著傅瑾年，時不時眨巴一下，看起來非常的溫純仁慈。

她抽了抽嘴角，身邊的傅瑾年瞥見以後好笑地揉了揉她被砸的腦袋，輕聲問：“疼不疼？”

傅瑾年微微勾唇一笑，持續講課：“如果想要同時熬煉高低腹，也有五種體例：仰臥提臀抬腿，懸垂提臀抬腿，支撐提臀抬腿，仰臥屈膝兩端起，仰臥直腿兩端起。第一種是最簡樸的提臀抬腿，對於上肢力量虧弱的人是個不錯的挑選；第二種行動幅度要大熬煉全部腹直肌；第三種與懸垂提臀抬腿比較近似。普通首要支撐在羅馬椅上、雙杠上來做；第四種相稱於兩重卷腹，它會同時熬煉你的高低腹部；那麼第五種直腿仰臥兩端起形如V，是以稱為V—up，和仰臥屈膝兩端起近似，也是兩重卷腹，能熬煉全部腹直肌。”

“腹直肌分為高低部分，上腹的熬煉體例有兩種，一是仰臥起坐，二是卷腹。前者行動幅度過分，熬煉上腹結果不如卷腹，並且輕易傷背、脊柱。後者熬煉上腹更安然、更有效。”