普薇特斯卡婭來到本身的櫃子前，帕什科娃和米絲金娜在一邊等候著，普薇特斯卡婭從櫃子中找出本身的手機，接著撥通了電話。不一會兒，隻聽得她說道：“嗨，爸爸，我和柳德練習結束了。我們籌辦洗個澡以後回家，你先等一會兒。”“好的，爸爸。”普薇特斯卡婭說道，接著她掛了電話，回身對兩人說，“好了，等一下拉娜，我們便能夠去享用一下吧。”

洗簌結束的四人分開俱樂部，帕什科娃和普薇特斯卡婭一同坐普薇特斯卡婭父親的車回家，因為帕什科娃的母親幾近一向在事情，冇偶然候接送本身的女孩，普薇特斯卡婭一家情願供應幫忙，這讓帕什科娃一家非常感激。

在冰場上的三人還在持續反覆之前練習內容，一向持續到下午6點，接著三位肌肉痠痛的女孩一次下冰，“我感受我我今晚回家後能夠直接睡了。”米絲金娜說道。“你會風俗的，尤莉雅。我們根基每天都如許。”帕什科娃說道。“一起去桑拿嗎？”普薇特斯卡婭問道。“好的。”帕什科娃答覆，米絲金娜也點了點頭。而在場邊的米斯金見練習結束了就起家來到本身的女兒身前，兩人聊了幾句，接著米斯金分開冰場而米絲金娜則回到了帕什科娃和普薇特斯卡婭身邊，三人一同先去換衣室，因為普薇特斯卡婭需求先打一通電話。

齊格薇切娃一行來到俱樂部時一些夜裡滑冰的愛好者還在利用冰場，因為時候尚早，齊格薇切娃和澤林茨尼亞克坐在一邊等著。9點一道，事情職員定時清腸，很多人都有適意猶未竟，但是冇有體例。齊格薇切娃讓澤林茨尼亞克到選手換衣室換上練習服。兩人起首開端熱身和力量練習。清場結束後，事情人奉告了齊格薇切娃：“安娜斯塔西婭・維克托洛芙娜・齊格薇切娃密斯，現在我們開端澆冰了，我們隻能你開健身房的暖氣，健身房、部分走道和冰場的燈光你看如何。”“好的，費事你們了。”齊格薇切娃說道，“我們早上用桑拿室應當冇有題目吧。”“幾點？”事情職員問道。“6點。”齊格薇切娃問答。“好的，費事您五點到值班室告訴我一聲吧。我怕我到時候忘了。”事情職員說道，“對了，需求我給您開陸上練習室的燈光和暖氣嗎？”“不消，現在救她一小我冇法做陸上練習。”齊格薇切娃說道。

換好練習服的澤林茨尼亞克呈現在齊格薇切娃麵前，齊格薇切娃打量了一下本身的門生，說道：“好了，一起去健身房吧。我們爭奪在半夜之前做力量練習。”“好的。”澤林茨尼亞克點了點頭。兩人來到健身房，齊格薇切娃對澤林茨尼亞克說道：“設備甚麼的，下午柳德都已經奉告你了，我現在說一下我的練習打算。起首問你一下，你會泅水嗎？”“會。”澤林茨尼亞克說道。齊格薇切娃點了點頭，持續說：“俯臥撐、仰臥起坐和上肢力量5組，每組10個。上肢力量你舉杠鈴，重量本身調劑。這些做完以後我們在做上麵的練習。”澤林茨尼亞克點了點頭，她用筆在本子上記錄下來這些東西。“很好，卡佳。”齊格薇切娃說道：“你今後就遵循這個量練習，如果需求加量，提早和我說，不要本身隨便加，明白？”“曉得了，安娜斯塔西婭・維克托洛芙娜。”澤林茨尼亞克說道。“好了開端吧。”齊格薇切娃說道。