體係:按照宿主體質的進步，可挑選的合適的熱身視頻會逐步增加，可在兌換體係停止采辦，初級的熱身體係，兩分鐘足以讓宿主變更滿身細胞，達到儘力以赴的結果。

下午的光陰一晃而過，在冗長的課習光陰中，陸凡對體係的體味也更加深切。

很快，陸凡便到達了籃球場，開端熱身。

隻見黃馳幾步走來，把他拉到人流少的處所。

“哦，好的。”陸凡和順的笑了笑。

“好了好了，我曉得你的美意，但是不打如何會曉得成果呢？你歸去也要多練習，不然冇了你我真是必輸無疑，我還要回家做飯，我先走了。”不待黃馳說話，陸凡就撂下一段話跑了，留下黃馳在前麵無可何如。

“嗯？”陸凡頓住腳步轉頭。

“哎，陸凡。”一個聲音從身後傳來。

陸凡一起疾走回到家時，小妹陸寧和大黃狗二豆也剛回家不久。

“這如何回事，狗算半個，體係另有種類輕視？”陸凡哭笑不得的問道。

陸凡收回胳膊，籃球兀安閒地上彈了幾下，轉動了一些間隔便停下了。

“為甚麼是一點五？”陸凡在腦海裡問道“不是一小我增加一點崇拜值嗎？”

陸凡皺著眉閒逛著胳膊，現在彆說雙手來回運球了，單手原地運球就很吃力，他也想過本身會很差，但現在真是差的難以設想。

“嗯？”陸凡本來暗淡的眼神重新亮起，卻在刹時變的蒼茫“我冇偶然候點和得分點啊，也兌換不了東西。”

“有甚麼熱身講授能夠兌換或采辦嗎？”陸凡問道。

體係:宿主所挑選的練習體例效力太低，是否接管體係指導。

“有事嗎？”陸凡問道。

嘀――

當聽到開門聲，陸寧和二豆都跑到了門後。

陸凡的家庭不算美滿但很調和，父親暮年遭受車禍，早早離世，剩母親一人在外打工，以是家裡的平常都是由陸凡來照顧。

體係:該指導為體係本身對宿主的初級指導，用於宿主本身氣力的加強，不需求時候點和得分點，宿主是否接管體係指導。

“汪汪。”二豆繞著陸凡的腿轉圈。

體係:體係不會出錯，請宿主再次確認。

飯菜很快做好了，固然是一些家常菜，番茄炒雞蛋，酸辣土豆絲，但仍舊香氣撲鼻，令人食指大動，陸凡也為二豆特地調製了一份，二豆吃的一波歡樂。

陸凡一轉頭，便瞥見陸寧站在門口看著他。“哥哥，早去早回。”

......

陸凡熱身的體例比較低劣，不過是體育課上教員教的那幾種，固然看起來有些智障，但陸凡還是對峙著做了幾個。

陸凡的腦海裡傳來了電子提示音。

如果不是質料限定的題目，陸凡還能做出更好的飯菜，但是家裡的環境明顯不答應。

在給陸寧交代一些家裡的事件以後，摸了摸二豆的頭，陸凡就抱著籃球出門了。

很快，飯菜被風捲殘雲般一掃而光，陸寧還打了個敬愛的飽嗝。

體係:宿主請勿好高騖遠，現在宿主的身材本質不敷以支撐結果強大的熱身體係，如果宿主身材本質達到，兌換體係會主動開放。

實際上，這事和黃馳並冇有乾係，他頂多再打一場籃球，出工不著力都行，但他這是真體貼陸凡。

小妹陸寧在一所離家不遠的中學上月朔，而陸凡本身已經是高一的門生了，除了早餐和晚餐是陸凡來做，中午餐都在黌舍處理。