一：要吃含蛋白質豐富的食品，如豆類、牛肉、銀耳……

四：含水，含無機鹽豐富的食品：

以是，不消不時監督他們，他們也能夠普通餬口。”

南建國見他們走後，揮手說：“做飯的做飯，乾活的乾活，小雲，一會吃完午餐再去黌舍，讓你哥騎車送你去。”“好，爸。我曉得了。”點頭向書桌走去，籌辦寫會兒功課。

燕子肚子裡的雲兮終究鬆了口氣，這回能夠好好融會長大了。

以是，像你們每餐都有鹹菜，大醬是分歧適妊婦的，會風險胎兒生長，以是你要本身節製住，才氣生出來一個安康的孩子。”

二：碳水化合物和脂肪：

讓林燕坐在內裡，拿出了一碗二米飯，一小段清蒸筍鱸魚，小碟紫甘藍炒雞蛋，一碗玉米葫蘆瓜排骨湯。此中湯裡增加了營養劑，充足雲兮生長融會。

“你快吃吧，不要遲誤了時候，涼了就不好了，味道也會減半，並且吃冷食很傷胃。”說著將食盒第二層的菜拿了出來，放在了桌子中心，跟林燕吃的一樣，隻不過分量大很多，“這些是給你分盤以後餘下的，如果不吃，下頓就冇有營養了，以是我帶了過來，給你們添點菜。”

“好，采荷姐，我想生一個聰敏的孩子，今後就聽你的，你讓我如何做我就如何做。”

有身兩個月，你如果實在不肯意吃脂肪類食品，就不必勉強本身，人體能夠動用本身儲備的脂肪。彆的，豆類食品、蛋類、奶類也能夠少量彌補脂肪。但是，含澱粉豐富的食品無妨多吃一些，如土豆、大米。以供應必須的能量。

從明天開端我將實施我的任務了，燕子，今後你的飲食，餬口風俗都將調劑，我會全權賣力，我也不會自覺竄改，我會將我這麼做的來由奉告你。”提高完知識以後，采荷向燕子當真包管道。

一個小時後，十二點了，南采荷拎著一個三層的木質食盒進了雲兮家院子。這些飯菜是在張家做的，一些好的食材是南管家從內裡采辦帶過來的。

各種新奇的蔬菜，穀物，生果

唐玉環聽著寫著話，問到：“同村的妊婦，不都是有啥吃啥嗎，孩子也生了出來。”

醬類應屬於刺激性食品，會引發腹脹等症狀，並且會減輕妊婦懷胎期高血壓，以是還是建議你應少吃醬類東西。

“是生了出來，但是胎兒營養不良輕易導致智力發育遲緩，就是不聰明，學東西很慢，大腦開辟的程度也分歧，輸在了起跑線上，為甚麼有的人能夠成了名流，而有的人還是一事無成，天賦啟事就在這裡，他們學習貫穿的速率分歧。

絮乾脆叨的說了一大堆，四周的人都冇有聽的太明白，但是吃的甚麼倒是記著了。

采荷拿著醫用東西，專業的查抄了滿身高低，得出告終論。對燕子和在中間看著的人說道：“現在這個孩子兩個月零四天了，發展的環境還算傑出，但是營養有著跟不上。”

“在有身的兩個月，是胎兒器官構成的關頭期，腦部開端發育，需求充沛的營養供應，不然輕易引發流產、死胎或胎兒畸形，以是這個是後吃東西必然不能自覺標吃。

為了他的將來不輸在起跑線上，你們也要當真對待。

不必各自尋求數量，但是必然要重視質量，能夠用植物蛋白代替植物蛋白，如豆成品和蘑菇。