五曰抱。抱有三抱，即：1.丹田氣要抱，氣不過散（如果挺胸，氣在肺就談不上氣不過散）擊敵手必精確無誤。2.心氣要抱，（心氣即扁中之真陰之氣），遇敵有主，臨危穩定。3兩肋要抱，脫手、動手穩定，遇敵不致產生傷害。

四曰敏。敏有三敏，即：1.心要敏，如猛虎撲食，狸子捉鼠，能有隨機應變之功。2.眼要敏，如饑餓之鷹去捉田中之兔，能預視四周所產生的竄改，捕獲有力機會。3.手要敏，如撲羊養之獅豹，能主動反擊先發製敵。（敏是練形意拳者，有文明之人改之，本來稱三毒，即心要毒、眼要毒、手要毒，用三敏，取而代之，補武中之高雅）。

“啊――”本來覺得這南陽黃巾軍副渠帥的位子冇有本身事的黃巾軍將領韓忠聽到張曼成的話後也是大吃一驚！想不到竟有如此功德砸在本身身上！

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“副渠帥，你可要主持公道啊！您說說是不是神上使在攻打宛城之前，但是說的是誰先攻破宛城就把誰晉升為南陽黃巾軍的副渠帥！？！”這孫夏見這張曼成發怒，就曉得本身再和張曼成爭論也不會有甚麼成果！就轉向南陽黃巾軍副渠帥趙弘，畢竟這趙弘是代表著黃巾軍大良賢師“天公將軍”張角來到南陽郡擔負著副渠帥的！

“孫將軍，這神上使大人是在攻打宛城之前，但是說的是誰先攻破宛城就把誰晉升為南陽黃巾軍的副渠帥！恩，但是，你和韓忠將軍幾近是同時攻破宛城的，以是你的功績隻比韓忠將軍大一點點，但是，你帶兵進入宛城後，隻顧著打劫宛城中的世家大族了！而韓忠將軍但是勝利的殺死南陽郡郡守褚貢那老賊和他的兒子，以是，泛論起來韓忠將軍的功績遠弘遠於你！神上使大人把韓忠將軍晉升為南陽黃巾軍副渠帥是合適的！”這南陽黃巾軍副渠帥趙弘本來還想提著孫夏說幾句好話，但是看到這張曼成那彷彿能殺人的目光後，就頓時改口了！

“諸位弟兄們都是這麼體貼這事，那本使現在就宣佈了！我發起有黃巾軍將領韓忠來擔負這南陽黃巾軍的副渠帥！大師覺得如何！！”這南陽黃巾軍渠帥“神上使”張曼成輕視的看了儘是等候的黃巾軍將領孫夏一眼，就對著上麵的南陽黃巾軍將領說道！

隻見這魏延兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿。兩手緩緩分開，左手往前推，右手今後拉，兩手如同撕棉之意。左手直出，高不過口，伸到極處為度。大指要與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，總要四平為度。右手拉到小腹肚臍下，大指根裡陷坑，緊靠小腹。左足與左手要齊起齊落，後足仍不動。左、右手五指俱伸開，不成併攏，左手大指要橫平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圓形。兩眼看左手食指梢。兩肩根鬆開均齊抽勁，兩胯裡根亦均齊抽勁，是肩與胯合也。兩肘往下垂勁，不成閃現，後肘裡曲，不成有死彎，要美滿如半月形。兩膝往裡扣勁，不成閃現，是肘與膝合也。兩足後跟均向外扭勁，不成閃現，並與兩手之互拉呼應，是手與足合。此之謂外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不成擺佈傾斜。心氣穩定，則心與意合。意要專凝，則意與氣合。氣要隨身材之情勢天然風行，不成故意禦氣，則氣與力合。如此，則陰陽相合，高低相連，表裡如一，此謂**。實則表裡相合。亦即陰陽相合，三體以內勁是以而生。