“神上使大人，末將和龔都將軍都附和韓忠將軍為南陽黃巾軍的副渠帥！”這南陽黃巾軍將領劉辟看到這龔都要不本身和龔都看到的實在環境揭暴露來，就曉得要遭！還冇等龔都說出，就趕緊拉了龔都的袖子一下，倉猝說道！現在，這“神上使”張曼成正在興頭上，本身和龔都為了一時的痛快揭露了韓忠，到過後，就不會有本身和龔都的好果子吃了！

二曰扣。扣有三扣，即：1.兩肩要扣，使前胸含收，後背撐圓，氣等動力以達肘部。2.手背、腳背要扣，用力力到手指；腳背要扣，五趾抓地，腳根前蹬，使腳下力合，樁功力厚。3.牙齒要扣，使筋骨收縮。

“孫仲！你冇有聽錯！我說打就是韓忠將軍！”張曼成看著這孫夏的神采，不緊不慢的說道！

七曰曲。曲有三曲，即：1.兩臂要曲，使臂彎如半月（過彎少力，過直即僵），則力自厚。2.兩膝要曲，彎如弓背，用力力無窮。3.手腕要曲，曲如豐圓，用力力鬆散，此三曲皆取於伸縮自如，用力力不竭之意。

“啊――”本來覺得這南陽黃巾軍副渠帥的位子冇有本身事的黃巾軍將領韓忠聽到張曼成的話後也是大吃一驚！想不到竟有如此功德砸在本身身上！

“孫仲！你好大的膽量！你竟敢詰責我的話？！”張曼成見這孫夏當著這浩繁的南陽黃巾軍將領的麵前詰責本身，就氣憤的說道！

“好了！這該說的趙副渠帥都已經說清楚了！如果大師冇有貳言的話，那新的南陽黃巾軍副渠帥就是韓忠將軍了！”張曼成對勁的看了趙弘一眼說道！

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四曰敏。敏有三敏，即：1.心要敏，如猛虎撲食，狸子捉鼠，能有隨機應變之功。2.眼要敏，如饑餓之鷹去捉田中之兔，能預視四周所產生的竄改，捕獲有力機會。3.手要敏，如撲羊養之獅豹，能主動反擊先發製敵。（敏是練形意拳者，有文明之人改之，本來稱三毒，即心要毒、眼要毒、手要毒，用三敏，取而代之，補武中之高雅）。

“我練的是形意拳，這個樁是形意拳築基三體式又叫“三體式”,即六合人三才；也是樁功和形意拳統統竄改的開端，所謂“萬變不離三體式”就是這個事理。這站樁有八個要訣，有八個字來描述就是‘頂、扣、圓、敏、抱、垂、曲、挺’！一曰頂。頂有三頂，即：1.頭向上頂，才氣提起精力，有沖天之英姿。頭是周身之統帥，頭上頂，則後三關尾閭、夾脊，五枕才氣暢達，腎氣才氣上達泥丸（百會）。2.手掌外頂，如有推山之勁，則負氣貫周身，勁力以達四肢。3.舌要頂能導上升之腎，下行壓於丹田、以固命本。舌頂上齶是參禪打坐的要求，舌頂上顎，舌下兩穴金井、石泉分泌唾液，將此唾液吮吞下嚥，入任脈，以助陽精，才氣達下固命本之效，舌頂也免在對敵鬥爭中，被敵擊中口部以傷舌尖。

六曰垂。垂有三垂，即：1.氣要下垂，負氣一沉到丹田，下盤必穩，其穩如泰山。2.兩肩下垂，使肩夾骨鬆開，其肩必長，肩長則臂必長，長則矯捷多變，肩摧肘前。3.兩肘下垂，使兩臂撐圓，能護兩軟肋，以保安然。