十、黑熊出洞，盤法：1右腳向進步一步屈膝，左腳根進呈右雞步，兩膀由臉部向兩下側分，右手停於右膝內側，左手置於左胯部；2右腳進一步呈右牮步，兩手變捶屈肘向上向前鑽出，右手與眼平，左手平於喉，拳心向上。要點：雙臂彎肘上抬，發挎籃之力。前腳為踩勁，後腳為蹬勁，有進胯進身之勢。

此套熊形九勢，是以九個單練式組合而成，為使習練者加深影象，分為：侵撲勢、劈麵鐵臂、洗麵晃膀、黑熊反臂、熊背景、黑熊拽窩、黑熊摸索、熊形晃把、熊出洞、熊形斬手等（注：加上過路行動總計11勢）。

魏延在郭嘉走後，又開端一招一式的練習形意拳的熊形，卻不曉得此時洛陽城中各方權勢為爭奪本身最大的好處而你爭我鬥！

“那你說說，我剛纔講的是甚麼？”魏延聽到郭嘉的答覆後，就持續問道！

7、滾肱抖打，盤法：1左腳向進步一步屈膝，右腳根進呈左雞步，左手從右向上向左抓拿置於左胯；同時，右膀從上向左下慢壓，身材向左轉，屈肘，右手與右腳齊，左手與左腳齊，目視火線；2右腳向進步，左腳根進呈右雞步，兩膀屈肘動員左拳向右火線抖擊，右拳回置於右胯處；3右腳進步半步屈膝，左腳根進呈右雞步，右手從左向右抓拿至右胯處；4緊接著，身材向右轉，同時左膀屈肘上舉向右下慢壓，右腳後撤一大步，身材右轉180°，左腳根進呈右雞步，兩膀順勢向兩側抖，左手置於右膝，右手置於右胯。要點：通過不間斷的換步、疊腰、扭胯，以練習步法，加強腰部力量和抖勁。

1、劈麵鐵臂，盤法：左腳向前跨一大步呈右牮步，兩臂由下向前搗靠，左拳與左腳齊，左肘與左膝齊，左拳平眉，右拳至左肘處。要點：雙臂彎肘上抬，發挎籃之力。前腳為踩勁，後腳為蹬勁，有送胯進身之勢。

2、洗麵晃膀，盤法：左拳變掌由右下向左上方托舉，身材由右向左轉，隨之上右步呈熊坐勢（四六步），右拳向左向右下方截擊，置於左膝內側。要點：步法緊催，身材緊扣，藉助身材下墜之動力腰向裡裹收，重視腰胯的擰動及帶解纜體團體的連貫。3、抱子歸山盤法：右腳向前一大步呈右牮步，左手從上向右再向下經右肩、胸腹屈肘，左手置於左跨部，右臂屈肘向前衝撞，肘與膝齊。要點：頭、肘、膝要三尖照，身材緊扣，胯部擰轉。