長於體味本身情感的女人，也是長於聆聽本身內涵聲音的人，她們最輕易將本身的情感調度到一個最好位置，調諧或適應彆人的情感基調，輕而易舉地將彆人的情感歸入本身的主航道。

這時，你要細心辯白一下：究竟哪種情感是你目前最首要的情感，並留意本身此時的身材反應。然後，你需求與情感“對話”。你的感受必然不是冇有啟事的，但你或許並不曉得這個切當的啟事是甚麼。這時，你需求問問本身以下幾個題目：我如何描述本身的情感？

最後一個題目常常使我們發明，有些感受是我們不肯承認的，因為如許會透露本身的“缺點”。比如，這幾天你不太歡暢，顛末摸索，你發明是有人借你的東西冇有及時償還，你感到很憤恚。但是，你不肯意承認，因為這類情感會使你感覺本身“謹慎眼”。這時，最首要的是要提示本身，你也是人，天然有“人之常情”的反應。如果你多和彆人交換，就會發明，實在彆人也有不異或近似的感受，隻不過大師都不敢承認罷了。

這些情感與疇昔的經曆有關嗎？

高情商的女人是自我覺知型的人，他們體味本身的情感，對本身的情感狀況能停止認知、體察和監控。她們具有自我認識，重視力不因外界或本身情感的滋擾而丟失、誇大，或產生過分反應，具有在情感騷動中保持中立自省的才氣。

體味本身情感的女人，能夠充分公道地操縱它們、操控它們、把握它們。誰如果不體味本身的情感，就隻能無助地聽憑它們的擺佈，成為情感的仆從。

是甚麼人(事)使我有如許的感受?為甚麼？

體味本身的情感竄改環境，也就是說，在相同中，甚麼是震驚你某種感情的誘因，特彆是最激烈的感受被震驚時，是甚麼讓你感受遭到了激起。隻要你能清楚地體味這些誘因，就能對相同中產生的各種環境停止安妥的措置。當你曉得是甚麼使你處於傑出的狀況時，就能幫忙你進入與彆人的相同中，在停止扳談時就感受本身遭到了激起。

我的情感與究竟是正相乾嗎？

三是逆來順受型。這類人很體味本身的感受，接管承認本身的情感，並不籌算去竄改。這類人又被稱為承認型。承認型又分為兩種：樂天知命型――整天開高興心，天然不肯也冇需求去竄改；悲觀絕望型――固然熟諳到本身處於不良情感狀況，但采納不抵當主義，煩悶症患者就屬於這類範例，她們在本身的絕望痛苦中束手待斃。

那麼，如何清楚地體味這些誘因呢?能夠在你產生負麵情感的時候，找一個獨處的環境，“聆聽”本身的情感，深切地體味本身端莊曆的感受是甚麼：是慚愧、痛恨、驚駭、驚奇，還是哀傷?要重視，人的情感不是單一的，常常是幾種情感稠濁在一起。

在餬口中，有的女人悲觀向上，有的女人卻悲觀絕望，究其啟事，是她們察看和措置本身情感的體例分歧，是女人們在“聆聽”本身的情感時所用的“東西”不一樣。按照這類分歧的體例或“東西”，心機學家將其分紅幾種範例。

一是自我覺知型。一旦情感呈現，本身便能發覺。這類情麵感龐大豐富，心機安康，人生觀主動向上。情感降落時毫不展轉反側，纏綿此中。自我覺知型的人能有效地辦理本身的情感。