愁悶是人類安康的隱形殺手，是很多癌症患者的“病根”。有調查顯現，大多數的女性癌症患者如乳腺癌、宮頸癌等病發前一年都有較著的愁悶情感，很多軀體疾病都與愁悶有關。

小琳之以是能夠走出這個誤區，與她能及時和教員相同是分不開的。

小琳，24歲，不曉得從甚麼時候起，小琳的媽媽變得特彆愛“胡想”。她常常說本身是某高官的支屬，現在受人毒害，偶然還會無緣無端地清算行李，拽著小琳的手說：“快走，能夠有人來偷襲我們。”在小琳升入大學的那一年，她媽媽開端不答應她上學了，並且一旦病發，就發瘋似地撕著小琳的書籍。即便小琳的爸爸在家，也管不了她的媽媽。為此，小琳隻能暗自抽泣。今後，隻要小琳的媽媽在家，小琳就會感受一股壓力壓在她的身上，快讓她堵塞了，哪怕是一點輕微的聲響，都會令小琳感到驚駭，唯恐媽媽會俄然做出甚麼不成思議的事情。

另一個改知己情的良方是助人。愁悶的女人降落不振的主因是不竭想到本身的不敷及不快的事，設身處地地憐憫彆人的痛苦可達到轉移重視力的目標。經研討發明，擔負誌願者活動就是一個很好的體例。

善待本身或享用一番也是一種抗愁悶藥方，詳細的體例包含泡熱水澡、吃頓美食、聽音樂等。送禮品給本身，特彆是女性常用的體例，大采購或隻是逛逛街也很遍及。男性藉助喝酒的比率則是女性的5倍。暴飲暴食或酗酒當然都有很大的缺點。前者會讓人悔怨不已，後者有按捺中樞神經的感化，隻會令人更懊喪。

學會傾訴，不要本身生悶氣，不要把不知己境壓抑在內心。在實際餬口中，每小我的四周總會有幾個知心朋友。把穩情不好的時候，便能夠找朋友們聚一聚。一壺清茶，一杯咖啡，把本身積鬱的悲觀情感傾訴出來，彆人的憐憫、開導和安撫會讓你感到舒暢很多。