“人生不快意事常八九”，跟著當代餬口節拍的日趨加快，人們的合作認識越來越強，人際乾係也變得日漸龐大、冷酷。天然災害及交通變亂的頻發，客觀環境減輕了人們的精力壓力。而對於女人而言，下崗賦閒、失戀、仳離等產生的精力刺激和心機打擊，都會導致女人的情感降落、愁悶。

另一個改知己情的良方是助人。愁悶的女人降落不振的主因是不竭想到本身的不敷及不快的事，設身處地地憐憫彆人的痛苦可達到轉移重視力的目標。經研討發明，擔負誌願者活動就是一個很好的體例。

具有比上不敷、比下不足的心態的確有出奇的結果，彷彿俄然間統統不再顯得那麼暗淡。

竄改看事情的角度也是抗愁悶的藥方，不過普通人除非接管心機醫治，很少利用這個彆例。比如說結束一段豪情老是很傷感的，很輕易讓人墮入自憐的情感，乃至越來越絕望。你能夠退一步想想這段豪情實在也不是很誇姣，你們的本性實在並分歧適在一起。總而言之，換個角度看看本身，不管病情多嚴峻，隻要能想到另一個更嚴峻的病人，表情便會好一些。

可彆小覷這些纖細的行動，它們是能夠給我們帶來實際效益的。美國有關專家研討以為：“一小我如果有朋友圈子，就能增壽20年。”

相同，能夠讓壓力恰當轉移，並且就像一枚放心丸，能夠讓暴躁的內心獲得歇息。