失眠者就寢前安神用，合用於玄門科儀前定氣用，合用於各種場合提小我氣勢用。取溫開水一杯（略微不至於過熱，按照小我感受而異），閉目，大口吞入，含在口中，舌如龍昂首，分九次緩緩嚥下，每次意想至丹田處溫熱丹田；如此三重，共二十七次；最後大口飲水直接吞嚥，和二十八宿之數。