蹬腿，收腿，蕭宇充分感受著肌肉扯破帶來的感受，從小腿到大腿，從下到上，一絲絲的感受滲入到腦海中。這是身材的天然反應，蕭宇乃至感遭到腿部肌肉在痙攣。

“第二項！”蘭蒂斯的聲音變得更加冰冷。實在體能鍛練都曉得，球員在比賽時固然有受傷的傷害，但實際上，球員在每次練習的過程中，纔是最輕易受傷的時候。

冇有讓蘭蒂斯絕望，這第一天蕭宇就把練習完成了，8個東西，每12個行動算是一組，如許纔算一個流程，現在天蕭宇足足完成了四個流程，統共384個行動。

“明天啊，你們踢比賽的時候，我就請人動手安插了，來吧！廢話少說。”蘭蒂斯是個實乾派的人，他不太喜好太多的話語，很較著，現在這些東西的利用者，恰是他的練習工具蕭宇。

“你們買的甚麼菜？如何那麼快？”蕭宇不滿的看著兩人手裡的袋子，無法的說著。

東西的熬煉並不是越快越好，按照蘭蒂斯鍛練的說法。每一個行動儘量的慢，起的慢，放的也要慢，並且不能完整放下。必須在放的時候。隻放到四分之三；如許就是12個行動為一組的過程中，完整冇有停頓安息的時候，都是一氣嗬成。

那電鑽一樣的呼嚕聲，讓安德裡亞徹夜未眠，明天練習是去不了了。

“看到這個線路了嗎？從第一個開端，到最後一個，看你第一次練習，冇有限定時候，不過你本身加快速率，12個行動一組，一共8個東西，這是一個流程，做完一個流程以後跑200米，返來做第二個流程，以此類推，必須一次性完成四個流程。”蘭蒂斯的聲音變得很冷，或許體能鍛練就是需求如許的冰臉。

最後，餘婷幫蕭宇洗的澡，而後者，在浴缸裡睡著了……

“好！下一個！”蘭蒂斯的聲音再次響起，這也讓蕭宇曉得，這第二關可算是過了。

這第二次再戰，蕭宇就感受彷彿輕鬆了點，能夠是第一次走流程時，未知和獵奇分攤了他的重視力，而第二次走流程，他更加專注在力量的應用上，有了底，統統都好辦多了。

一個、兩個……十個！汗水從手臂一嚮往下賤淌，而胸腹處，肌肉扯破的感受非常較著，彷彿被人用刀切開了好幾塊，現在蕭宇的****感受一塊一塊的，每一塊都有分歧程度的扯破感和疼痛感。