頹廢到了極致，便是他所尋求的安靜。

顏舜華手上更加毫不包涵了，像是鐵腕那般將宋青衍的痛呼聲完整彈壓在傍晚的冷風緩緩裡。

剛纔那些靜態拉伸的行動她冇有再反覆，隻是側重先容了一下開合跳、波比跳、箭步蹲、深蹲、平板支撐，以及俯臥撐。(未完待續。)

“啊！！！”

實際上跑步會讓人上癮這是有科學根據的。因為當慢跑到必然程度時，肌糖原耗損結束，身材就會產生多巴胺與內啡肽這些神經遞質產生愉悅感。

普通你如果照著做了的話，身材便能夠放鬆下來，不會那麼怠倦。

宋青衍見過很多次她跑步，但是冇見過她跑前熱身與跑後放鬆，故而還真的不清楚。

顏舜華用腳悄悄地踢了踢他的腳，還是冇有動靜。

不過顏舜華對此無感，固然她也是表麵協會的一員，還稱得上是長老級彆的，但是像宋青衍這類範例的美，美則美矣，卻不是她的菜。她更加方向沈靖淵那種陽剛鋒銳的帶點莊嚴式的禁躪一番。

俄然的繃直讓宋青衍臉上的肌肉抖得更短長了，盜汗直冒，不一會兒，就連眼淚都掉了下來。

“這是跑後放鬆身材的行動，普通每個行動做上二三十次便能夠，保持時候的話，很多於十次呼吸的時長。

說完便不顧沈靖淵在彆的一頭的大喊小叫，一手握住宋青衍的右腳踝，牢固好不讓他閒逛，一手卻順著他的鞋尖往裡掰。

“你狠！”

顏舜華見他起不來，便表示他好都雅著，然後就在一旁轉頭、聳肩、扭腰、轉膝蓋與腳腕。

宋青衍已經跑了一個時候了，身上的衣服早就被汗水所浸濕，黏黏的很不舒暢，本來就因為活動而變得大汗淋漓的俊臉，帶上些許忍耐的神情，看起來格外的慘白，惹人垂憐。?

“讓你放鬆一下身材不肯，這下刻苦頭了吧？你方纔跑了多長時候了？剛開端跑步，要循序漸進，一下子跑太長間隔的話，是很輕易讓身材受傷的。”

反倒是宋青衍，本來就是跑步新手，又因為情感題目，而跑得時候太長了，乃至於在半個時候後兩人停下來時，他再也支撐不住，涓滴不顧形象就癱倒在了地上，四肢攤開，整小我閃現了一個“大”字。

“跑步的確會讓人上癮，就像是吸|毒那般，你如果保持有規律的練習，恐怕一日不跑你還渾身不舒暢。 ”

敢說她是男人婆？！