一個個小孩聽到羅平教煉這訓話結束，當即衝了出去，從速地環抱莊園跑去，羅氏種宗族的這個莊園一圈有三裡多長，十圈跑下來就要三十裡路，對於六歲的小孩來講，這是非常困難的事情。比及中午，大部分的人並冇有跑完，能夠在中午前跑完的隻要五人。看到這五人，羅平將這五人叫來，讓他們五人站到一旁歇息，然後等候其彆人跑完。

再然後便是呼吸共同，先是吸氣，吸氣時要遲緩，同時氣沉丹田。而吸氣的同時，將兩臂上收，攏起手掌。然後便是呼氣，呼氣的時候，按照照式，要求腳指抓地，並且提肛收腹，雙掌貫徹而動。

“以是，嫡派的小鳥，你們再動一下嚐嚐，看看我會不會獎懲你們，另有，不要再給我眼色，不然你們等著藤條服侍。在這裡，我可不管你是誰，在這裡獲咎了我，有你們好受。”

說是練功的時候，最好安排在淩晨，練時麵向東方，一呼一吸，吐出濁氣，吸入活力，最好過林間等氛圍新奇處練習。不過這時精力飽滿的羅浩倒是有些迫不及待，也等不及明天早上了，早早吃完晚餐，羅浩便盤坐起來。

羅浩將書翻到羅氏拳譜的修煉篇上，又仔細心細研讀了一遍，覺著全數瞭解後，便將書放到一旁。然後便麵向東南邊站立，從第一式開端練起。

這羅氏拳譜隻要很簡樸的三十六式，分為三層，而這第一層裡，就隻要九式，並且九式的行動也都非常簡樸，並冇有過分龐大的招式行動。他想這應當隻是根基練法，用來打根本的，以是上麵並冇有效來對敵打鬥的凶惡招式。

三次過後，這已經是兩個時候疇昔，羅浩醒來，感覺一身鎮靜，精力更是飽滿。

以後，羅浩緊跟著來到一號浴房，遵循叮嚀停止藥浴，躺下，感受著溫水的藥浴，羅浩全部勞累的身材一陣放鬆，以後，羅浩便在一陣暖和的環境下睡覺了，而後，模糊間，羅浩發覺到三次加水，下來這應當是加藥。

“我是你們的習教羅平，在羅家莊，你們一個個都是剛滿六歲的羅氏宗族之人，按照羅氏祖宗規定，年滿六歲就得接管羅氏宗族為期兩年的族訓熬煉。”

第一式實在很簡樸，先是兩臂下垂，然後抬起手掌，使掌心向下，而手指朝向火線。

幾天前，一場大雪下來，空中到處都呈現一層白皚皚的積雪，有些低窪的處所呈現超越膝蓋，一些平房頂上因為冇有遮擋之物，被太陽一照，上麵積雪當即化冰水往下賤出，構成一條委宛的小溪。而溪水和白雪混著變得浮塵流淨，所過之處，像是有人潔淨過普通，又是一陣大風拂來，將這統統吹得很潔淨。統統都顯得很安靜。格外的安好。

“現在開端練習，立即給我圍著東院給我跑十圈。到中午冇有完成的冇有肉吃，冇有藥浴。現在立即給我跑。”

“明白了。”麵對羅平凶神惡煞的神采，統統的小孩不得不一個個大聲地答覆道：

靜下心來，羅浩不作多想，遵循羅氏拳譜的照式站好。羅浩麵向東南邊，豎直站立，兩腳叉分，兩肩齊寬，然後羅浩含胸收腹，按照文籍要責備身放鬆，舌抵上齶，思惟集合到行動上，連絡呼吸功法以鼻呼吸。