科比的淩晨四點天然更像是一則寓言故事，隻是來鼓勵年青有天賦球員們需求為本身胡想的實現所付諸的儘力。即使十年後科比功成名就，他也並不會有涓滴鬆弛。韋德也情願那麼做，固然他不是科比的球迷，但是身處加州，又承擔了龐大的任務，韋德天然不能畏縮。

為期一週的練習很快結束了，春假也走向了序幕，韋德趁著有空，與朋友們去了一次北加州的海邊。加州的大海碧藍碧藍的，配上奧妙的天空，金色的沙岸，和溫潤的北承平洋暖流，令韋德非常享用，沐浴在金黃的沙子裡，韋德的身軀非常斑斕，很多白人妹子上前搭訕，韋德也不像幾個月前囊中羞怯，侃侃而談並聘請她們下週去洛杉磯看本身的比賽。酷熱的夏天即將到來，而韋德新的征程也即將開端。

“撲哧！撲哧！”韋德回想完了上午的戰術練習，持續投入了下一組10*10米的折返跑練習中，這個行動一共要做5組，每一組做完以後對體力的耗損都會減輕一分，現在韋德和隊友們已然做了四組，最後一組韋德天然是用儘儘力，達到折返點的時候小腿一個緊緊地撤回，長臂一伸，再大腿反向發力，折返衝刺了返來。如此五個來回，韋德癱坐在地上，胸前的練習服已經濕透了，而下午的體能練習也告一段落，韋德能夠好好的歇息，籌辦明天的練習了。

體能的練習分為兩個部分，第一部分是身材的淬鍊，停止規律性的中長間隔慢跑熱身，多次的短間隔衝刺跑和折返跑。前者能夠促進你的新陳代謝，讓你的身材在比賽中更加鎮靜，做出更加迅捷的反應速率和靈敏的判定才氣，而後者更是能夠熬煉運動員的肌肉呼吸頻次，讓他們在一個個攻防轉換中保持心率的根基均衡，從而公道分派體能，打出最棒的籃球共同。這一點，對韋德和賈裡特這類攻防一肩挑的球員尤其首要，他們在保持本身戍守威懾力的同時，也要在打擊端保持高度的集合，作為playmaker和表裡線管束點耗損龐大的體力。而對於其彆人，比方黑人小哥和前鋒阿隆，他們隻要做好戍守，並保持無球的空切就足以完成任務了，以是對他們而言，技戰術的練習愈發關頭。