“45度角腿舉600公斤，10次10組60噸。”

“哇！”

“呃！”

“嗯！小夥子，數據闡發得不錯，看來數理化生，這些理科科目都是學得不錯的吧！”

“兩年！”

“另有你們最喜好的手臂肱二頭肌彎舉，肱三頭肌臂屈伸，單手就按12.5算，雙手25KG，還是一組10次，一行動4組，那也是1噸。”

“然後在考慮到循序漸進，不竭晉升的因數，我們就以10天為一個單位，做一個等差遞增，遞增係數就按5噸算好了，那這個時候就會更短。”

福昌客串起數據帝，開端有理有據地闡發道：“成年男性均勻重量才70公斤不到，要14個成年男性纔有一噸重。一頭雄性亞洲象也才5噸不到，兩千噸劃一於四五百隻成年雄性亞洲象啊！”

刹時，全部課堂裡頭，刹時就隻要姚禹拿著粉筆在黑板上快速謄寫的磨蹭聲了。

“臥推也按50公斤算好了，一樣兩噸，臥推還分上斜，下斜，這三組行動就6噸咯。”

“哦！”

“看來大師對於這個重量和時候都有很大迷惑啊！那我們明天的第一節課，就臨時加個內容好了――杠鈴重量數據闡發課。”

一個個嘴巴伸開老邁。

被數據帝附身的福昌秒回。

姚禹最後悄悄地寫下了一個1字。

“冇錯，很好！”

“你們猜！”

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“滿身下來九大肌肉群，均勻每個肌肉群的熬煉都有10種體例，就按一天一種來算，那初學者隻要能刻苦，咬牙對峙，一天10噸擺佈的杠鈴量，不難吧！”

“那像那些個天下健美冠軍呢？”

他一邊寫，下頭的門生們就一邊數著零的數量。

“旗號哥太帥了，我如果也能像他那樣，來一個標緻的後空翻，那鄰居的小芳，必定就會深深地迷上我的。”一個胸懷寬廣，麵相福分的門生喃喃自語道。

姚禹一邊寫，一邊說道：“就按50公斤的重量來算，未幾吧！”

“你們有做過深蹲嗎？”

“每天十噸，十天為一個單位總計一百噸。”

“你們說我剛纔說那兩千噸杠鈴的目標遠嗎？多嗎？”

“旗號哥，你是不是把單位說錯了啊！”

“啊！”

在他這一番循循善誘和客觀科學的數據闡發下，門生們已經下認識地點頭了。

“我這是看到了超人嗎？”

當姚禹寫完四個零的時候，門生們都翹首以盼，看著他手裡的粉筆。

說著、寫著，轉眼間，黑板就被姚禹的各種行動，還稀有量、重量，密密麻麻地寫了一小半了。

姚禹******坐在講台上，悄悄閒逛著他那又長又粗的兩條大腿，看著門生們緩緩說道。

“夾腿機300公斤，30噸。”

“都不是！”

“三年？！”

“至於想變成我如許的，那等你們看誰能先舉完兩千噸鐵就曉得要多久了。”

姚禹笑著說道。

特彆是拿心寬體胖，對鄰居家小芳戀戀不忘的瘦子。

姚禹看著下頭已經被本身口裡頭數字給震驚的門生們持續說道：“前幾年差一些，但一年也都有過萬噸的杠鈴量，前後約莫熬煉了10年吧！”

“旗號哥現在纔多大啊，豈不是要從小熬煉起？”

“一組做個10個，一次就做個四組好了，不算多吧！那就兩噸去了。”